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惊蛰｜春雷响 万物长 春的旋律在大地流淌
春雷响/ 万物长
惊蛰
惊蛰，古称“启蛰”，《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。古人称动物入冬藏伏土中，不饮不食，为“蛰”。当春天的第一声雷响起时，冬眠的动物被震醒，人们便称这天为“启蛰”。后因汉朝时避汉景帝刘启之讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字。
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，标志仲春时节的开始。一般在阳历的3月5至6日之间，此时太阳到达黄经345度。
惊蛰气候
我国古代惊蛰有三种物候特征，称为“三候”：“一候桃始华；二候仓庚(黄鹂)鸣；三候鹰化为鸠。”意即桃花盛开、黄莺啼叫、燕子飞来的景象。
惊蛰时节正值“九九”艳阳天。此时节，气候逐渐变暖，万物开始复苏，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
插画：代圆圆
惊蛰农谚
惊蛰春雷响 农夫闲转忙
惊蛰吹起土 倒冷四十五
惊蛰节到闻雷声 震醒蛰伏越冬虫
二月莫把棉衣撤 三月还下桃花雪
“过了惊蛰节，春耕不能歇。”气象专家表示，惊蛰节气在农事上有着相当重要的意义，我国劳动人民自古就把“惊蛰”节气视为春耕开始的日子。此时节，大部地区气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，雨水增多，进入春耕季节。但由于二十四节气是以黄河中下游地区的物候和农事来制订的，而我国南北跨度大，自然物候进程不一，春雷始鸣的时间也不同。
惊蛰养生
惊蛰时节，气温回升加快，人易动怒。因此，人们应加强对肝脏的保养，保持心平气和的良好心态。
此外，适当锻炼，注意休息，防止过度疲劳也很重要。
而在饮食上，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如菠菜、西兰花、百合、海藻、木耳等，少食动物脂肪类和辛辣刺激性食物。
来源：新华网、首都之窗综合编辑
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