“大雪”节气丨进补这3种“肉”，日常记得做好这5件事儿
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来源：首都之窗图说北京 漫画作者：黄方
片片鹅毛
轻抚着沉睡的大地
茫茫银白
覆盖了青松的墨绿
今天
大雪节气
如约而至
来源：首都之窗图说北京 漫画作者：王慧琳
关于“大雪”
大雪是冬季的第3个节气
顾名思义
大雪
雪量大
古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。
来源：首都之窗图说北京 摄影师：陈风檀
大雪节气有什么讲究？
大雪节气最讲究“进补”
俗话说
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”
食补占据着十分重要的地位
那么，大雪节气具体应该吃些什么？
下面就跟大家详细聊聊~
进补
三种肉
（点击图片，立即揭秘）
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进补
三种“白”
（点击图片，立即揭秘）
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进补
三种“红”
（点击图片，立即揭秘）
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大雪节气养生要注意什么？
1
及时添衣保暖
古人认为，冬属阴，所以应当“去寒就温”，及时增加衣物预防寒气侵袭。但这个过程要循序渐进，不能“爆暖”，以免引发身体不适。
2
常开门窗通风
冬季室内空气污染程度比平时要高一些，应注意常开门窗，通风换气，以清洁空气，健脑提神。
3
多饮水补充水分
冬日气候干燥，多喝热水能缓解天气原因带来的体感不适。同时维持身体正常的新陈代谢。
4
早睡早起勤泡脚
冬日阳气低沉，夜间尤其寒冷，需要注意“早卧迟起”。晚上休息前，坚持要温水泡脚，同时按摩双脚穴位。袜子也应勤洗勤换，保持足部清洁干燥。
5
养心安神多运动
气候寒冷容易使人身心处于低落状态。可以适当参加“慢运动”，比如跳舞、慢跑等等，也是消除冬季烦闷、调节精神状态的好方法。
大雪节气已至，北京近期会下雪吗？
答案是——不会由于冷空气的强势登场缺乏水汽的配合北京本周无雨雪天气但有大范围降温是真的！
接下来
天气可谓是过山车式运行
气温起伏较大
温馨提示
步入仲冬时节，请大家爱护身体、预防感冒，及时关注天气信息。
来源：首都之窗综合编辑（北京市气象局官网、央视新闻公众号、北京日报客户端、北京日报公众号）
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