立春 | 春暖花会开，所有美好都将如约而至

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立春，是二十四节气中的第一个节气，指太阳到达黄经315°时，一般为公历每年2月3至5日之间，表示着春天的开始。 
“在天文意义上，立春，揭开了春天的序幕，表示万物复苏，充满生机。但从气候学上来说，它仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正拉开。”

视频来源：人文北京

古代立春就是春节。立春在古代有着非常重要的存在感，据说，那时候的立春才是“春节”，后来被初一“褫夺尊号”。回归本名“立春”了。

立春为什么如此重要？因为立春是一年四季的开始，是万物复苏的起点，代表了新的一年已经来临。

立春三候

立春习俗

立春亦称“打春”、“咬春”，又叫“报春”。

这个节令与众多节令一样有众多民俗。

迎春。迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后，才能正式迎春，目的是把春天和句（gōu）芒神接回来。

祭祀祖先。在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载：“民间以是日有事于祖祠。”立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南《汝阳县志》载：“设春宴，啖春饼，荐卜、梨。” 

咬春。立春时还有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘（用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物调和而成）等，在南方则流行吃春卷。

踏春。立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

鞭春牛。又称鞭土牛，起源较早，盛行于唐宋两代，尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后，鞭土牛风俗传播更广了。山东民间要把土牛打碎，人们争抢春牛土，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。

戴春胜。“春已归来，看美人头上，袅袅春幡。”古人在立春日还有制春幡的习俗，谓之“春胜”。妇女们用彩纸剪出各种动植物形象，或贴在门窗屏风，或戴在头上。

贴春字。春天到了，给门壁上张贴宜春字画，这种风俗在唐代长安就有。据记载：立春日，唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画，字称“宜春字”，画称“宜春画”。如 “迎春”、“春色宜人”、“春光明媚”、“春暖花开”等内容。还有人给门楣上张贴一段祝愿之词，表示迎春的志愿。

节令食俗

每到一个节气，吃什么都是有讲究的。
春饼。我国很早就有“立春日食生菜……取迎新之意”的饮食习俗，传说吃了春饼和其中所包的各种蔬菜，将使农苗兴旺、六畜茁壮。
春卷也是立春日人们经常食用的一种节庆美食。这种食品是以薄面皮包馅、用油炸制而成。
吃萝卜。所谓的“咬春”主要是指在立春日吃萝卜。

立春养生

立春是农历二十四节气中的第一个节气，立春起生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基。
立春五要原则之——春养肝
立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。因此，立春以舒畅身体，调达情志为养生方法。
立春五要原则之二——防旧病复发
“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
立春五要原则之三——“春捂秋冻”
“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
立春五要原则之四——春梳头养阳
春季每天梳头是很好的养生保健方法。春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
立春五要原则之五——防“潮”病
立春开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。

一场突如其来的疫情

打破了大家平静的生活

但是我们坚信

没有一个冬天不可逾越

没有一个春天不会来临

立春时节

大地复苏，万木生芽

四季的新轮回

将再次重新开启

不管我们经历了什么

所有的一切

都将会有新的开始

所有的美好都将如约而至

来源：首都之窗综合编辑（北京日报、北京发布、新华网）

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