惊蛰 | 聆听万物复苏，守望春暖花开
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“惊蛰”是一年中的第三个节气，指钻到泥土里越冬的小动物被雷震得苏醒，出来活动。旧时人们认为动物从蛰伏中醒来是被雷声惊到了，实际上昆虫是听不到雷声的，天气变暖才是它们结束冬眠的真正原因。
视频来源：首都之窗人文北京
惊蛰三候
一候桃始华
桃李不言，下自成蹊
曼妙的岁月
就这样生发出希望
图片来源：首都之窗图说北京 摄影：李震猛
二候仓庚鸣
黄鹂发出鸣啼
吟唱春暖花开的旋律
歌声悦耳
一如往年旋律
首都之窗与北京动漫游戏产业协会共建
图片来源：首都之窗图说北京 作者：灶王时代
三候鹰化为鸠
雄鹰已振翅远翔
身影消失在天际
没有任何事情
能阻挡它们
赴那个远方的约定
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图片来源：首都之窗图说北京 作者：朱宇童
惊蛰民俗
在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。人们平时忌讳分梨吃，即把梨切成几瓣分给几个人吃。不过，惊蛰节气要吃梨。因“梨”和“离”谐音，寓意跟害虫分离，也寓意在气候多变的春日，让疾病离身体远一点。惊蛰吃梨还有“离家创业”“努力荣祖”之意。另外，惊蛰时节气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，亦可能是吃梨这一习俗的由来。
首都之窗与北京动漫游戏产业协会共建
图片来源：首都之窗图说北京 作者：九天星
在北京，惊蛰这天，老北京习俗讲究吃“懒龙”。“懒龙”，又名“肉龙”。做法是把发面擀薄制成长片儿，放上和好的肉馅，然后卷成长条形，盘于笼屉中，蒸熟后切开，一家人分着吃。
据说，由于“懒龙”形似一条长虫，惊蛰时正逢春虫乍醒，故而有了惊蛰吃懒龙的习俗。有着“吃懒龙，除春懒”的寓意。
惊蛰养生
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节万物始生，人体阳气生发，养生应顺应这些特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
饮食
惊蛰时节饮食可以适当清淡一些，多吃富含植物蛋白质、维生素的食物，如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等。
防病
惊蛰到，“春雷响，万物长”，这时候气温回升较快，春意渐浓，但仍然时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。穿衣应以捂为主，出行时还要注意及时增减衣物，保持室内通风，尽量避免过度饮酒和熬夜，预防感冒等疾病的发生。
图片来源：首都之窗图说北京 摄影：李震猛
春是个伟大的作曲家
它在静谧中写出了起伏
在独行中写出了交响
你听
来自惊蛰的声音
清晰明辨
却又浑然无疆
就好像象征着
新的美好，新的希望
· 气象提示 ·
本周双休日，6日京城在冷高压控制之下，阴雨消散，但气温下降，预计最高气温仅为5℃，请注意添衣保暖。不过好消息是，大家期盼已久的阳光将逐渐显现，7日将迎来久违的晴天，随后阴晴多转换，气温也逐步回暖至8℃。预计从5日至13日，南郊观象台最高气温6℃至15℃，最低气温-4℃到5℃。
冬春交替时节，天气频繁转换，大家及时关注天气预报，合理安排生活出行。
来源：首都之窗综合编辑（新华社、北京日报、气象北京）
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