【防癌抗癌】癌细胞“惧怕”运动

运动医学专家通过对450名坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查后发现，前者比后者患癌率少90%。尤其对女性来说，规律的运动有助于降低绝经后患子宫内膜癌、乳腺癌的机率，同时可以降低结肠癌的发生率。那么运动能预防癌细胞的奥妙究竟何在呢？

运动能多吸氧

运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧。美国医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，气体频繁交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，也能延长寿命。

运动能燃烧脂肪

运动可燃烧体内多余的脂肪，产生热量，而肌肉的产热更高。所以运动时体温会有所升高，剧烈运动时甚至能上升至40℃以上。癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤。另外，运动时，人体会大量出汗，排出汗液的同时，体内的一些有毒物质也会被排出体外。

运动能减少性激素

运动有助于抑制人体某些性激素的生成和分泌。据研究发现，乳腺癌、子宫内膜癌的发病率与雌激素水平密切相关，血清中雌激素的水平越高，患癌的风险就越大。人们如果从年轻时就开始运动，可使血清中雌激素处于相对稳定的状态，明显降低癌症发病率。

运动能抗忧郁

有临床资料表明，患癌症的病人，大多情绪忧郁或受过精神创伤，所以防癌，最重要的是要减少忧郁等负面情绪。国外有医生把运动比做温和的“抗忧郁素”。因为运动时，大脑会产生能引起身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀，在心理上减轻人体免疫系统的压力，促进有消灭癌细胞功能的吞噬细菌增长。

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*本文来源于：“NHC中国区赴美中心”微信公众号