爱自己，是我们能送给自己的最好礼物

“当你读这本书的时候，会注意到我使用了许多词，如：力量、智慧、无限的心灵、至高的力量、上帝、宇宙的力量、内心的智慧等等。不管你把蕴藏在自己身上和宇宙的力量叫做什么，都没有关系，如果某个词让你感到混乱，请用一个你认为合适的词来代替。以前我看书，总是画掉一些不熟悉的词，用自己喜欢的词来代替，你也可以采取和我一样的办法。”

露易丝•海，在《启动心的力量》中这样写道，她希望尽力消除人的经验的局限性，从而令一个人在生活和心灵上的成功获得某种普世的价值和借鉴意义。

纵然有六十亿个人生，人生道路上的一些关节点却大同小异。所以，露易丝•海，才有意愿和力量，将自己走过坎坷重焕人生精彩的感悟、体会写成书，以鼓舞更多需要的人们。

露易丝•海，是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。

当她讲出自己的故事，没人想得到她如此命运多舛：

1岁半时，父母离异，母亲再嫁，继父常暴虐她；

5岁时，惨遭一位酒鬼强奸；

15岁离家出走； 

16岁毫无准备下生下小孩，因无力抚养送人； 

结婚14年后被丈夫遗弃，几近崩溃。

就在这样令人绝望的重击下，露易丝令人不可思议地依然领悟到了爱的力量。

看见岩壁挺立的树，我们才相信，没有土壤和水源生命依然茂盛。

看到露易丝的前生、今世，我们大概才会感叹：再不幸的人，也能吸允到爱。

离异后，露易丝全身心投入心灵科学和心理康复的学习。

6个月后，用心理疗法和饮食排毒等逐步摆脱了癌症，

1980年，创办HAY HOUSE出版社；

1985年，创建“Hay基金会”和“Louise L Hay 慈善基金”，致力于帮助穷困的妇女、艾滋病患者和遭遇困境的人。

1991年，集知识与智慧于一体的《启动心的力量》（The Power Is Within You）英文版出版，引起了巨大反响。

2007年，南方日报出版社引进版权，中文版得与大家首次见面。

十年里，《启动心的力量》畅销不衰，成为很多读者人生路上的良友、诤友、导师。

《启动心的力量》自序

我不认为自己是治疗师，因为我没有治疗过谁，我只是帮助人们寻找和认识自我，让人们通过爱自己而认识到自己的神奇，帮助人们学会生活，找到自己的力量、智慧和神奇。帮助他们清除各种障碍，在各种境况下都能爱自己，这并不意味着我们的生活就不会出现问题，而是使人们能够面对各种问题。

多年来，通过为病人做咨询、到全国各地和国外指导上百个研习班和培训项目，我发现，有一样东西可以解决所有问题，那就是：爱自己。当人们一天天地爱自己，生活就会很奇妙地变得好起来，变得有钱、找到自己需要的工作、有良好的人际关系，各种问题迎刃而解，只因为一句简单的话：“爱你自己。” 有人认为我喜欢把什么问题都简单化，我发现，通常简单就是深刻。

最近，有人对我说：你送给了我最好的礼物——找到了自我。“许多人喜欢隐藏自己，使得我们不知道自己是谁、有什么样的感觉、需要什么。生命就是寻找自我。对我来说，就是深入内心，学习自己是谁。通过爱和珍惜自己而改变一切，这不是自私，只有爱自己才能爱别人，只有当我们处于一种爱和喜悦的状态时，才能帮助这个世界。

对我来说，爱是深深地赞赏、爱自己，是指赞赏自己、接纳自己的一切，自己独特、曾经耻辱的经历、曾经的失误，还有所有好的品质，用无条件的爱接纳这一切。

不幸的是，许多人不知道爱自己，总为爱设定许多条件，比如等体重下降后、找到工作后、找到恋人后等，然而，我们可以改变，我们可以从现在开始爱自己。

这个世界整体上还是很缺乏爱，每天有越来越多的人正在因艾滋病而死，这是一项挑战，这项挑战使我们有机会敞开自己的心灵，越过各种障碍、不同的道德标准，越过不同的宗教和政治，只要我们努力，就能更快地找到答案。

我们处于世界和个体的重大变化中，我相信，我们自己选择来到这里，成为这个变化世界中的一员，为了改变过去的生活方式，为了让生活更加幸福和充满爱。

如果今天你还不爱自己，明天也不会爱自己。因为你能为今天找借口，同样也会为明天找借口，也许20年甚至一生，都为自己找同样的借口。不要再犹豫了，请从现在开始爱自己！

我们要建设一个充满爱的世界，让人们能够展现自我、得到爱和接纳、没有评论和指责、没有偏见。这种爱可以从我们的家里开始，《圣经》上说“请爱你的邻居，就像爱你自己一样”，我们往往会忘了最后一句：就像爱自己一样。如果我们不爱自己，就不会爱别人，爱自己是我们能送给自己最好的礼物。当我们爱自己，就不会伤害自己，也不会伤害别人。内心的宁静将没有战争、没有帮派、没有恐怖分子、没有无家可归、没有艾滋病、没有贫穷和饥饿。对我来说，世界要和平，首先我们要获得内心的宁静，我们要学会理解、同情和原谅，当然最重要的是：爱，我们有足够的力量可以改变这一切。

爱是可以选择的，就像我们可以选择愤怒、憎恨或伤心。我们有自由的思想，我们可以选择爱，请从现在开始选择爱，爱是最强有力的医治力量。

《启动心的力量》

 露易丝•海 / 著、李俊仪 / 著

南方日报出版社2007年第一版、2017年第三次印刷

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