居家小课堂 ②：“宅”在家也要动起来！快跟教体君来跳“1平方米体能操”

最近宅在家的老师、同学们，

缺乏户外活动，

是否感到心情烦闷、肢体僵硬？

今天居家小课堂

教体君为大家带来了量身定制的

“1平方米体能操”

一起跳起来吧~

第一套体能操

第二套体能操

其实除了体能操，

还有不少运动适合在家进行~

01体能——传递快乐02跑——跑的辅助练习03跳跃——跳房子04体操——跳短绳"

这个“加长版”寒假，

家长、同学们在家也要保持锻炼哦~

同时还请注意控制运动的幅度，

避免对邻居造成影响~

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来源于：广东省教育研究院、人民教育、广东教育传媒