养生 | 聪明的女人会保养卵巢抗衰老
卵巢的解剖与功能
女性青春的源泉来自卵巢内分泌激素的平衡，其中雌激素最为重要。卵巢是位於女性盆腔子宮两側的性器官。 女性自進行入青春期之前卵巢悄悄发育，到了青春期，卵巢逐漸发育成熟。
”女性盆腔生殖器官结构如同一座华丽的宫殿。
子宮与两側附件(输卵管和卵巢)形成孕育胚胎的宮殿。进入更年期后，宫殿不能使用，甚至会因为各种原因需要拆除。
卵巢受中枢神经系统(下丘脑和垂体)的控制。总指挥是下丘脑的GnRH先生，他每月会让垂体派出二位天使，即LH(黄体生成素)和FSH(卵泡刺激素)通过特殊的管道来到卵巢。让卵巢选出一位成熟丰满公主(卵子)去宫殿迎接众多王子(精子)的到访。每月中旬公主会从卵巢中出来(排卵)，同时，宫殿所处的环境温度会上升0.3-0.5°C. 等待与王子相会的时间只有1天。王子们进入宫殿后只能成活5天。最后，只有一位王子能与公主相结合(怀孕)，成为受精卵。代表新生命开始。卵巢是女性重要的内分泌器官，分泌雌激素，孕激素和睾酮。由于每个月性激素的波动会导致月经。如果怀孕，性激素稳定，暂停止来月经。直到哺乳期结束。
这是卵巢排卵时，卵子的美丽风采: 黄色而晶莹剔透的小公主。
雌激素的作用
雌激素主要来自于卵巢，是女性保持青春的最重要的因素，自青春期开始，卵巢逐渐发育，女孩开始来月经(初潮)，由于体内雌激素增加，女性的性器官发育成熟，乳房、外阴等第二性征也发育成熟。并且使得皮肤光泽富有弹性，肌肤柔软，眼睛晶莹明亮，体型渐渐丰满。 雌激素对于心血管、骨骼、皮肤、牙齿、泌尿道和肠道均有保护作用。同时，对生殖道系统防御外来病原体的感染起至关重要的作用。 此外，雌激素有利于改善性生活。
雌激素平衡是女性健康的重要因素。卵巢的发育如同机器的开机(ON)，通常在女性10~12岁。卵巢的衰退导致闭经如同关机(OFF)，通常在女性50岁左右。女性经历了青春期、性成熟期、更年期、绝经期。其间从中枢神经系统(下丘脑、脑垂体)到卵巢和雌激素靶器官和组织之间的激素平衡与调节，可以保护女性生育力与健康。
雌激素过高，可以增加子宫肌瘤和子宫内膜异位症，甚至导致子宫和乳腺肿瘤的发生。于卵巢功能的减退，雌激素逐渐下降。雌激素缺乏可以导致女性的衰老，皮肤失去光泽与弹性，雀斑形成，毛发稀疏，牙齿松动，骨质丢失，体型发胖，月经稀少甚至闭经。性欲下降。植物神经功能紊乱，如潮热、出汗、烦躁和失眠。
雌激素减少可使骨质丢失，引起骨质疏松。
卵巢功能的衰退，使得雌激素下降与缺乏，并可导致女性性欲减退，阴道干涩，性交痛，生殖道和泌尿道的感染。
女性的衰老的原因
衰老是生命过程中，身体形态、结构和机能逐渐衰退的总现象。
女性30岁之后开始渐渐老化，绝经后开始衰老。衰老的原因可以分为内因和外因二大类。
外因包括环境污染与饮食不当，包括紫外线、空气与水质的污染，如重金属与化学品被人体摄入后，会导致全身器官和细胞的慢慢受损。生活不规律，熬夜，压力大，不合适的护肤品。不运动。过于喜欢吃刺激性食品，如薰、烤和油炸食物，污染的水和食品，抽烟喝酒等都是影响女性身体，加快衰老的生活方式。
内因包括生长因子的减少，卵巢储备能力下降，细胞染色体末端的端粒缩短，导致染色体复制功能衰竭，细胞凋亡。各种感染损坏细胞，免疫系统功能下降。 细胞和组织产生的自由基，对自身产生连续的损伤，使人体细胞提早氧化，加速衰老，也是人体衰老的根本原因。
超负的心理压力，无法及时得到缓解或释放。持续高强度的工作节奏和压力。感情和家庭变故。可以影响大脑皮层，从而抑制中枢神经系统，卵巢受抑制，导致雌激素下降，月经紊乱，甚至闭径。
如何评估衰老程度
一：衰老程度的医学检测
1. 超氧化物歧化酶SOD检测2. 皮肤检测3. 卵巢功能检测4. 性功能评估5. 心理评估6. 免疫功能检测7. 骨密度检测二：设计私人抗衰老支持方案
1基础营养天然多种维生素具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的基础作用。饮食习惯，多喝水(必须经过过滤的水)。多吃蔬菜水果，少吃荤。多吃豆制品食物，包括豆浆和豆奶。
三：运动 瑜伽
供稿：浙医二院 妇科主任 郑伟教授