班级投稿 | 金融1904班心理健康周——“心”特刊主题活动
目前疫情正在朝着好的方向发展，但我们仍不能掉以轻心，本期心理健康周金融1904班心理委员为大家介绍应对疫情的心情调适指南，于三月十八日线上班级群发放。
心理健康对于青少年的个人生活和发展有着至关重要的作用，那么在疫情期间，如何正确调适疫情带来的心理恐慌，是我们在必要学习的知识。金融1904班的心理委员顾莹同学，在班级群内展开了应对疫情的心情调适指南，班上同学通过交流心得，观看PPT的方式来学习和思考。
当个体遇到一些重大变化或威胁时会产生身心整体性的调试反应，就是我们通常说的应激反应，不同迎击水平对个体的影响也是不一样的。抵挡疫情带来的心理恐慌，该如何面对？
关注可靠信息，科学全面认识疾病，减轻对未知的恐惧。减少不科学的信息导致的过度恐慌，不要听信网络谣言，更不能跟风传播谣言。
维持规律作息，丰富生活，平稳心态。在家吃好三餐，多喝水勤运动，充实生活。在保证自己学业完成的情况下，多与家人或者朋友聊天，掌控自己的生活节奏，有利于保持平和的心态哦。
进行自我心里调适，摆脱负性情绪，注入正能量。也就是我们所说的心理暗示，当我们认识到自己出现负面情绪时不必慌张，这是一个正常现象，接纳这种情绪不必职责埋怨自己。寻求家人，朋友的帮助，通过交流沟通疏导自己的负面情绪，也可以采用积极的生活方式，保持健康生活习惯，避免吸烟，饮酒，熬夜等不利于健康的生活方式。
综上，身心调节方法可以简单的概括为三个步骤：躯体放松技术;察觉自己，认识自己;积极的“愿望清单”技术。
那么本期的“心”影推荐——《少年的你》相信大家都知道哦，影片主题虽然看起来是围绕少年的校园欺凌而展开，甚至于影片结尾时，特意加了一段关于校园欺凌的宣传片，但我的心里却还是有了别样的触感呢，同学们有机会去看看吧，这个关于少年的你，少年的我，少年的我们的故事，能否给你不一样的心灵感悟呢。
本期心理健康周，同学们在群里分享了自己的感悟与心得，看得出大家学会了如何应对疫情的心情调适，本次活动圆满结束啦！
图文 / 金融1904班
排版 / 新媒体运营部 戴姗姗
无锡太湖学院
投稿邮箱：thxmt@wxu.edu.cn
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