大一军训来袭！你准备好了吗？

秋高气爽

金桂飘香

十月的清风传来军训的号角

军训如期而至

湖湖为大家准备了军训小贴士

一起看看吧

军训必备物品清单

1.防晒用品

防晒是军训中重要的第一步

强烈的紫外线会导致皮肤晒黑晒伤

造成红肿，脱皮

选择防晒时不仅要看防晒值

也要看看是否有过敏成分

防止皮肤出现过敏现象

2.生活杂物

长时间的高强度活动会造成大量缺水

可以携带大容量水杯

及时补充水分

军训鞋底较硬

可以准备一双舒适的鞋垫

减轻久站的压力

军训注意事项

1.注意饮食

军训对体能的消耗较大

同学们要注意饮食

注意荤素搭配

保证营养均衡

2.关于饮水

高强度运动后不要立刻喝水

稍微歇息后再补充水分

以淡盐水为佳

切记不可饮用冰水

以免刺激肠胃

3.身体状况

训练时如实报告身体状况

如遇身体不适

立马报告教官

并到医务室检查

军训突发状况应对

1.中暑

若在训练时出现中暑征兆

应立即报告教官

转移到阴凉通风处休息

并服用藿香正气水

如遇紧急情况应送往医院

2.跌打扭伤

如果发生扭伤

应立马报告教官并停止训练

不要让受伤部位继续活动

避免用力跺脚

不要对受伤处用力挤压，揉搓

并立即到医务室进行冰敷处理

以少年之躯

强中华脊梁

太湖学子们

让我们共赴军训之旅

开启崭新篇章

WUXI TAIHU U  NIVERSITY

撰写：王序

拍摄：无锡太湖学院融媒体中心

排版：文芸

校对：张开程 闫润

责编：孙安

审核：许松

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