人体必需的十一种维生素来源

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1．维生素A：来源于动物肝、蛋黄、甘薯、玉米、  胡萝卜、绿叶蔬菜等。

2．维生素D：来源于牛奶、蛋黄、鱼肝油及晒太阳等。

3．维生素E：来源于各种绿叶蔬菜及植物油等。

4．维生素K：来源于菠菜、白菜、苜蓿、西红柿、动物肝等。

5．维生素B₁：来源于米糠、麦麸、蔬莱、酵母等。

6．维生素B₂：来源于小米、面粉、花生、鸡蛋、酵母等。

7．维生素B₆：来源于米糠、各种谷类、胚芽、动物肝等。

8．维生素B₁₂：来源于动物肝、酵母等。

9．维生素C：来源于各种蔬菜、水果、红枣等。

10．维生素PP：来源于谷类、花生、酵母、动物肝等．

11．叶酸：来源于各种绿叶植物、动物肝等。.

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诊断：辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找病因）

治百病：打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿