吃素+跑步,让曾经成为肠癌预备役的她,花甲之年还壮如神兽!
图片 | ins:ellenjaffejones
13年间,她参加了100多场5千米长跑比赛,完成了多次半程马拉松和全程马拉松比赛。
几乎每年,她都争取要参加全国运动会。前不久其所在的小组,还在全国运动会上夺得了接力赛冠军。
而更令人意外的是,以上这些事迹的主人公,并不是一位体格矫健的青壮年,而是一位已年满66岁的素食者。
图片 | google
艾伦·贾菲·琼斯(Ellen Jaff Jones),来自美国的运动员,曾是电视台记者、金融业者,如今是作家、素食教练。
要说她的人生,可谓精彩至极,但无论生活如何变迁,时间如何打磨,她的心,永远不会变老。
曾经她差点死于结肠阻塞
1953年,艾伦出生在美国的一个平凡家庭,但要是翻一翻他们的家族疾病遗传谱,你会发现,这又是一个命途多舛的家庭。
艾伦五岁的时候,她的阿姨死于乳腺癌,而她的母亲和姐姐也同样患有乳腺癌。
后来她的母亲因阿兹尔海默症去世,但同时还患有心脏病、糖尿病、骨质疏松等疾病,而且她的两个姐妹,也患有心脏病,还有一个姐姐则患有糖尿病。
图片 | google
而艾伦还算幸运,从出生到成年,健康状况未曾出现明显的异样,可惜好景不长。
28岁那年,正在电视台担任记者的艾伦,因为不健康的饮食和不规律的生活,患上了结肠阻塞。
剧烈的疼痛让其痛苦万分,就连医生都不禁感叹,他们从未见过如此年轻的结肠阻塞患者。
若不及时救治,将会恶化为肠癌,危及生命,且需要持续接受药物治疗。年岁尚轻,余生都要依靠药物过活吗?一定还有其他的办法。
于是,她开始翻阅各种文献书籍,营养学、社会学、医学……过程有些曲折,但答案也渐渐明晰。
要说真正改变了她的,应该是著名外科医生丹尼斯·伯基特的《不要忘记饮食中的纤维》以及民主作家弗朗西斯·穆尔·拉普的《一座小行星的饮食》。
一本是从饮食健康的角度,一本是从社会民主的角度,而最终它们无一例外地得出了同一个结论——选择植物性饮食。
图片 | ins:ellenjaffejones
而后接下去的一年,她从蛋奶素到低脂纯素,健康状况也是看得见的变化。
不仅不再需要依赖药物,就连困扰了她多年的鼻窦炎也逐渐好转。
但那之后席卷了纽约华尔街的一股减肥风潮,还是蒙蔽了她的双眼。
又患上高胆固醇和子宫肌瘤
这种风潮名为阿特金斯减肥法,又叫高蛋白减肥法,简单说就是通过摄入大量高蛋白食物(肉蛋奶),几乎不摄入碳水化合物的方式来减肥。
“那时候我在华尔街当财务顾问,办公室的人都尝试这种方法,减了不少体重,这些精英的大脑总不会出问题吧?”
艾伦一边再次开始吃鱼,一边给予自己这样强烈的心理暗示,而她的胆固醇指标告诉她,她错了。
△艾伦每年都会记录自己的平均胆固醇值
图片 | www.drmcdougall.com
之前低脂纯素时,她的胆固醇指标一直稳定在135-150mg/dL之间,而选择阿特金斯减肥法之后,指标很快就升到了203mg/dL,甚至还出现了子宫肌瘤和冠状动脉钙化的症状。
△艾伦每年的体重记录
图片 | www.drmcdougall.com
而减肥的效果呢?子宫肌瘤切除手术后,她的体重反而增到了有史以来的最高值147磅。
“你为何不回到低脂纯素的饮食呢?”听了医生的建议后,她决定要结束这种噩梦般的生活。
也是从那时候,她开始每天运动,并参加各种跑步比赛。
图片 | www.drmcdougall.com
而每一次大汗淋漓之后,每一个越过终点的瞬间,她感受到的是难以掩饰的兴奋感和生命的无限活力。
这样的生活,才是艾伦最想要的。那么生命中接下去的每一天,她都要如这般健康快乐、勇敢自在地活着!
花甲之年,却是20多岁的心脏
2013年,年满60岁的艾伦参加了那一年的全国运动会,在1500米长跑比赛中获得60-64岁年龄段的第7名,在400米比赛中获第10名,在200米比赛中获第16名。
总成绩在佛罗里达州的60-64岁年龄组里排名第三。
△艾伦多年来获得的奖牌
图片 | vegcoach.com
花甲之年的艾伦不仅完全没有了疾病的困扰,而且像是有着用不完的精力,这让她的家人朋友和医生都难以置信。
“你有一个20多岁的心脏!”她曾遇到的一个心脏病专家惊讶地说。
过去她是多次获得“艾美奖”的电视台调查记者,也是华尔街的专业财务顾问。
图片 | google
如今她是一位运动员、作家,出版的《Eat Vegan On $4 A Day》大受欢迎,也是一位经过认证的私人素食教练,空余时间还会常去医院、社区中心教授免费的营养课程。
从繁华趋于平淡,兜兜转转,她终于寻到了最喜欢、最适合自己的生活。
图片 | google
她曾说保持健康身体、与其他癌症疾病作斗争,已成为她一生的调查性报道工作。
“看到那么多人遭受疾病困扰,却毅然拒绝可能拯救自己生命的方式,这是我感到最悲哀心痛的事情,我能做的,就是以身作则。”
图片 | ins:ellenjaffejones
前方还有太多未知,但艾伦从不畏惧,生命不息,奔跑不止,年龄不应该是限制自己的理由。
最关键的,是我们的心。
—End—
壹素界原创出品
欢迎随手转发朋友圈、微信群
如需转载,请于后台回复“转载”获得授权
文&编者 | 丫丫本鸭
图片&视频 | 网络
版权归原作者所有,侵删