复杂的人类啊——开心的时候就要找点事儿破坏心情？ | PNAS 论文推荐

最新的研究认为，人们倾向于用短期幸福来交换长期收获。正面情绪作为一种资源，让人们有勇气开始新的挑战，这推迟了短期的满足感，但能够获得更长远的利益。而人类的健康与生存潜能，也很可能极大地取决于抵抗短期快乐的诱惑而获得长期幸福的能力。

（图片来源：参考文献[1]）

主要来源 Ars Technica、斯坦福大学（University of Stanford）

撰文 Beth Mole、Clifton Parker

编译 笑辰

审校 雷文茜

仔细回想一下，当我们决定去做一些不愉快但必要的事情——比如付水电费、做家务时，是不是心情都格外好？一项新的研究也发现了这一点。

原先多数动机理论认为趋乐避苦的本能让我们总是追求享乐，选择的日常活动都是为了把负能量降到最低，最大限度发挥它们积极的影响。但新的研究认为，在情绪低落的时候，我们会主要“求嗨”，但当心情阳光灿烂，我们似乎更愿意挑战那些枯燥乏味的任务。

这好像也意味着，知道一个人当下的心情，就能猜到他接下来很可能会做什么。一款新开发的在线“计算器”（http://maximetaquet.com/WWYDN/）就可以实现这个设想。只需在这个“计算器”里输入现在的时间和个人当下的心情，它就会以百分比的形式呈现出对未来几小时内的行为活动的预测。

该研究的科学家们开发的“计算器”界面，输入时间和心情即可对接下来活动进行预测。向人们初步展示了情绪和情感如何影响着我们消磨时间的方式。（图片来源：）

这个看起来不合理的理论和神奇“占卜”并非毫无道理。它们的背后正是一项对情绪与活动关联性的最新的研究。

情绪与行为

这项被称作“灵活享乐主义”（flexible hedonism）的发现已发表于8月15日的《美国国家科学院院刊》（The Proceedings of the National Academy of Sciences，论文信息见文末）。这项研究由哈佛医学院的 Maxime Taquet 与西班牙庞培法布拉大学（University Pompeu Fabra）的 Jordi Quoidbach 主导。乍听起来这个观点似乎违背常理，因为它认为我们会主动破坏自己的好心情。但这暗示了人们是倾向于明智地用短期幸福来交换长期回报。简单地说，我们把正面情绪当做一种资源，它让我们有勇气开始新的挑战，这种方式推迟了短期的满足感但能够获得更长远的利益。这类益处包括规律的睡眠、稳定的工作和整洁的生活环境，它们全都与身心健康息息相关。

研究中，研究人员通过智能手机应用软件周期性的调查，采集了超过28000人心情与活动数据。应用软件对人们的情绪与正在进行的活动取样，几小时之后再重新确认他们接下来的心情和新的活动。超过27天的研究数据集最终包含超过50万比特的信息。如此大量的数据将使研究人员更准确地了解人们如何在日常生活中做出选择。这些信息帮助研究人员将日常活动分类为“打气活动”（mood boosting）和“泄气活动”（mood deflating），同时也追踪人们的情绪如何反过来影响他们决定接下来的活动。

研究中使用的调查应用程序，通过对受访者持续的情绪与活动记录获得大量研究数据。（图片来源：论文原文）

不出所料，睡觉、工作等一些活动是和时间而非情绪紧密相关。但另一些则和情绪有很大关系。研究人员举例，如果你遇见了一位陌生人，想要“猜测对方有多大可能在接下来几个小时里会选择健身、与朋友聊天或喝一杯，那么了解她此刻的心情将会比知道今天是周六或现在是晚上7点更有用。”

事实上研究人员发现，以糟糕的心情开始一天的人选择“打气活动”（比如出去走走或是做运动）的可能性是那些起床时心情愉悦的人的两倍。而那些一大早就开心的人，在下午做一些类似打扫房间的工作的可能则高出30%。情绪与活动间密切的联系能够很好地解释这些数据。“人们当下的心情明显增加了他们接下来选择某类活动的可能性，有时成倍甚至三倍增加。”论文作者表示。

情绪管理

研究人员同时认为，研究中使用的应用程序将来在全面测试后可以被推广成为有效的“自我管理”工具，帮助人们可以灵活地根据当前的心情去完成“任务”清单。上文提及的“计算器”也是一个概念的雏形，向人们初步展示了情绪和情感如何影响着我们安排时间的方式。这或许可以帮助人们更少地关注短期快乐而放眼长期的平衡。

论文共同作者 James Gross 教授认为，能够利用正面情绪完成重要但不愉快的任务，或用糟糕的情绪体验快乐的活动，是把握幸福的关键。“那些最能掌握愉悦和低沉情绪的巧妙平衡的人很可能生活得更开心和丰富多彩。”

这项发现也使科学家们怀疑，我们作为一个物种的健康与生存潜能，很可能极大地取决于我们抵抗短期快乐的诱惑而获得长期幸福的能力。

最后，研究人员认为他们需要进一步从本质上理解这种关联。比如，心情可能是通过影响精力与专注力，进而改变人对某些事的兴趣与能力。

主要来源

其它参考文献

1.Boston Children’s Hospital (2016) Modellingmood swings. Available at: (Accessed: 23. Aug. 2016) 

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论文基本信息

【题目】Hedonism and the choice of everyday activities

【作者】Taquet,M. et al.

【刊期】The Proceedings of the National Academy of Sciences 2016

【日期】15.Aug. 2016

【DOI】10.1073/pnas.1519998113

【摘要】Most theories of motivation have highlighted that human behavior isguided by the hedonic principle, according to which ourchoices of daily activities aim to minimize negative affect and maximizepositive affect. However, it is not clear how to reconcile this idea with thefact that people routinely engage in unpleasant yet necessary activities. Toaddress this issue, we monitored in real time the activities and moods of over28,000 people across an average of 27 d using a multiplatform smartphoneapplication. We found that people’s choices of activities followed a hedonicflexibility principle. Specifically, people were more likely to engage inmood-increasing activities (e.g., play sports) when they felt bad, and toengage in useful but mood-decreasing activities (e.g., housework) when theyfelt good. These findings clarify how hedonic considerations shape humanbehavior. They may explain how humans overcome the allure of short-term gainsin happiness to maximize long-term welfare.

【原文链接】

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