期门穴：疏肝理气,做深呼吸养肺

看名字，你懂我吗？

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期，期望、约会之意。门，出入的门户。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。

本穴为肝经的最上一穴，由于下部的章门穴无物外传而使本穴处于气血物质的空虚状态。但是，本穴又因其位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置，既不阴又不阳、既不高亦不低，因而既无热气在此冷降也无经水在此停住，所以，本穴作为肝经募穴，尽管其穴内气血空虚，但却募集不到气血物质，唯有期望等待，故名期门。

【取穴位置】

位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，取穴时正坐，举双手，掌心向下，指尖相对，拇指在第6肋骨上。乳头正下方与拇指的交点处即是

【功能主治】

疏肝理气，活血化瘀，健脾和胃，化痰消积。

胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、反酸、腹胀

此穴有疏肝理气、化积通淤之效，主治肋间神经痛、肝炎、肝肿大、胆囊炎、胸胁胀满。对腹胀、呕吐、乳腺炎等，长期按压此穴有很好的调理保健作用。

【配穴举例】

配合谷、足三里，治脘腹痛、肠鸣

配内关，治呕吐、呃逆

配膈俞、肝俞、三阳络、阳陵泉，治肝炎

【理疗方案】

按摩

用鱼际揉按穴位，穴位处有胀痛的感觉。两侧穴位，每次按揉1-3分钟，或者两侧穴位同时按揉

拔罐

仰卧，用闪火法将火罐吸拔在穴位上，留罐30分钟

艾灸

每次20分钟，每次1次或隔日1次

瑜伽

每日坚持练习猫式

双膝与双手着地，伸展腹背，配合呼吸，扩张肺部，使横膈膜下压。此式可作用于内脏，促进肠胃蠕动，舒缓背部紧张，改善臀部下垂，能活络足太阳膀胱经、足阳明胃经、足厥阴肝经及督脉等经络。

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