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你知道你的胸部年龄吗?

2015-08-14 女性内衣美学 观罩

英国的研究人员指出,女性乳房衰老从35岁开始。此时乳房组织和脂肪开始丧失,乳房的大小和丰满度因此而下降。



身体不同部位衰老速率是不同的,乳腺组织的年龄平均要比其它身体部位的年龄大2~3岁。而造成胸中年龄变化的最大原因,则包括「荷尔蒙变化、紫外线紧身、衣服摩擦、基因组织与地心引力」




如何判断自己的胸部是不是开始下垂?



乳头位置低于乳房下边缘,就是真性乳房下垂了。放心,这一般不会发生在二三十岁的女性身上。想要详细了解乳房下垂,可点击「查看原文」进入解放杯学科普。



女性乳房的变化分为4个阶段


▲ 装置艺术-女人的一生 拍摄地/欢乐海岸


1

浑圆的理想胸部

2

胸部最上沿位置开始下移

3

胸部下沿向外弯,乳头向下

4

胸部左右外扩并下垂




▲ 资料来源华歌尔


胸部一旦开始变化,就无法还原了。下图 中的部位是胸大肌与胸小肌。乳房中,除了胸大肌、胸小肌之外的非肌肉组织,无法籍由运动的方式变得更坚实。尽管如此,我们还是可以因应不同阶段的变化,为已变得柔软的胸部,塑造出丰盈的线条。


胸部的形状及柔软度,也会随着岁月而变化。即使是同一尺码。如果40多岁的女性穿上为20岁女性而设计的文胸,有可能会出现罩杯不服贴的情况。



来自黛安芬的专业资料显示,通过适当的重量训练,能上胸臀腿变得更坚实,训练胸大肌与胸小肌这两个肌肉组织,能将乳房支撑得列高,让你的胸形列加坚实挺立。是比较好的胸部保养方式。



Chest Flys 卧姿胸推

训练胸部肌肉


- 双手各持一哑铃,弯起膝盖躺在地上,并让脚底板踏在地上


- 将握住哑铃的双手(保持微弯)往上举高至胸部正上方


- 慢慢将双手往外展开至与肩部平行处(双手不触及地板)


- 再慢慢将双手举高回到开始姿势




Wall Push-Up 墙面握推

强化胸、肩、手臂肌肉群


- 找一面墙,距离墙面约一手臂距离,将手臂平举至与肩同高、同宽


- 慢慢地弯曲手肘,直到鼻子接近墙面


- 慢慢地推回直到回到开始姿势




Squats 深蹲

训练臀腿


- 双脚打开,与肩同宽,脚趾朝前


- 背部打直,肩膀放松,慢慢往下往后蹲下,让大腿与地面平行(膝盖不超过脚趾)


- 停留5秒,慢慢站起来,回到开始姿势



延缓胸部老化,还可以通过以下 Tips 来改善:


选择合适的文胸


一件合适的文胸一定是令自己身心舒适的,正确的穿着,也有利用矫正自己的胸型,预防胸部下垂。有些女孩为了让自己的胸部看起来更丰满,会选择小一号尺寸的内衣,这是严重错误的,甚至年纪轻轻的就去穿那种功能夸张的调整型内衣,也是不可取的。

文胸不合身,尺码并非唯一原因。皮肤的敏感度也会跟年龄而转变。所以必须试穿,才能找出最适合你的文胸



仪态仪表要端正


坐下时腰杆挺直,不要弯腰驼背可以预防脂肪囤积在背部,良好的仪态也能维持胸形,无论走路、搭乘交通工具,也要站得直挺挺的,保持漂亮的胸形避免下垂。



穿着专业的运动内衣


运动是最好的生活方式,进行跑步、瑜珈较激烈运动时,需要穿着强有力支撑型的运动内衣,只穿一般内衣可能会造成胸部肌肉拉伤、外扩或是松驰。


我们无法避免老化,但只要改变生活形态,就可以控制老化速度。



「每段感情都是独特的生命经历」


图片来源:wacoal/triumph

「观罩」微信号「Lookbras」


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