3个步骤教你正确刷牙
都说爱笑的人儿运气不会太差
不过前提是有一口健康牙齿哦~
若满口蛀牙
那可就不一定了
蛀牙的危害
蛀牙引起疼痛。
影响食欲、咀嚼和消化功能。
影响学习和生活作息。
影响外貌美观。
引起主人口腔的异味。
治疗不及时，可继发牙髓炎、牙槽脓肿等口腔疾病。
还可诱发全身性疾病，如风湿性关节炎、心脏病、肾炎、心内膜炎等。
小时候我们经常听大人说：“吃糖会蛀牙”。
的确，少吃糖可以减少蛀牙，但蛀牙并不是单纯由糖引起的。
引起蛀牙的原因？
蛀牙是由：细菌、食物（主要是糖）、宿主（牙齿）、时间4种因素共同作用造成，缺少一个都不能引起蛀牙。
口腔是一个开放的环境，自然避免不了细菌进入，而牙齿也是不能少的，这2种因素我们难于控制。
所以预防蛀牙，容易做到的除了减少吃糖，还有就是控制时间——及时清除牙齿上的牙菌斑
刷牙是清除牙菌斑的最有效方法，
但刷牙还是蛀牙了，
那就要怪你刷牙没刷对了。
正确的刷牙姿势
温水刷牙：经常对牙齿给以骤冷骤热的刺激，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生，温水刷牙有利于牙齿的健康。
选牙刷：3个月左右更换一次牙刷。选择的牙刷要保证能在口腔内灵活地转动，刷到每一个牙面，刷毛必须柔软， 以免弄伤牙龈，刷头大小应根据口腔大小而选择。
刷牙时总想呕吐的，可选用刷头细小的牙刷刷牙。
选牙膏：除高氟地区外，建议使用含氟牙膏刷牙，可以使牙齿更坚固，但7岁以下儿童最好不用含氟牙膏或用含氟量较少的牙膏，防止小孩长期大量吞入含氟牙膏。
刷牙次数及时间：每天至少刷2次牙，饭后漱口，晚上睡前刷牙尤其重要，每次刷牙至少3分钟。
划（fang）重（da）点（zhao）的来了，怎么刷干净？
相信不少人一直都是拉锯式刷牙的↓↓↓
咳咳...拉锯式刷牙是错误的。
拉锯式刷牙时可能因太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，而且这种刷牙方式往往不能彻底清洁牙齿。
正确的刷牙方式应该是这样
先刷上、下排牙齿的外侧面。牙刷贴着牙面得保持45°角，就像斜斜地插进牙龈边缘，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷，每次振幅约1-2毫米。注意刷上牙从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。
02
然后刷牙齿的内侧面，重复以上动作。刷门牙内侧面的时候，要把牙刷直立放置，用适中力度从牙龈刷向牙冠。
03
接着刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
姿势都get到了吧~
最后，还要定期进行口腔检查：
儿童：每半年一次。
成人：每年一次。
都记住了吧~
明天就是爱牙日
别再像拉锯那样刷牙了哦~
（本文图片来源于网络）
（特别鸣谢中山大学附属口腔医院 珠江新城口腔医疗门诊霍永标博士提供专业指导）
统筹：维维安
撰文：lily
美编：晓马哥
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