不想孩子运动时受伤？！这些招式可以保护他

我们常说：运动有益健康

不过这前提是科学的运动

如果运动时一些事项没掌握好

分分钟可能因运动而造成伤害

据统计：

我国每年有8%青少年由于在运动过程中受伤而中断体育运动。

为教会孩子们正确运动，避免受伤

今天，省疾控中心的专家们走进江门市怡福中学

开了一堂别开生面的“阳光校园，安全运动——预防学生运动伤害”大课堂

江门市疾控中心党总支书记、中心副主任和江门市教育局政体科科长阮昌国亲临大课堂，给孩子们最大支持领导。

本次大课堂主讲老师是省疾控中心慢性非传染性疾病预防控制所彭丹丹博士，省疾控中心环境与学校卫生所副所长为孩子们的课堂表现作出点评。

孩子们认真听课、积极作答、专心做笔记、填问卷。

孩子们个个才思敏捷，用自己的语言解释了专家知识。

来看看学生ABCD是怎么说的⬇⬇⬇

什么是学生运动伤害

专业表述

是由学校组织实施的校内、外体育活动，包括体育课、课外体育活动等，以及在学校负有管理责任的体育场馆和其他体育设施内发生的，在校学生的伤害事故。

A

就是童鞋们在运动时不小心受伤。

B

运动项目与学校有关，小到课间操，大到去校外别的地方参加比赛或集训。

周末和家人或同学一起做的运动可不算。

运动对身体有什么好处

专业表述

可使体力消耗，产热增加，分解代谢加速，可显著促进身体运动系统、循环系统、呼吸系统、神经系统的生长发育。

C

运动使我的体型更美，长得更高；

还能让我的心脏更强大。

D

运动使我呼吸顺畅，以前跑几步都要喘几口气；

运动让我动作更灵敏，手脚更灵活。

运动伤害的因素有哪些

专业表述

引起运动伤害的因素包括学生自身因素（运动伤害意识、准备活动、运动技术、运动时心理状况）、环境因素和运动性质。

A

女生外出要有防狼术，学生运动则要防摔术。

不学个一招半式保护身体，运动前不做准备活动，就不能怪运动时受伤。

B

别看足球场上守门员很轻松，那可是技术活，动作若掌握不好，分分钟都可能受伤；

前锋一般比后卫更容易“挂彩”。

C

心情不好也容易受伤；

跳高时恐高心理害怕也容易摔倒。

D

下雨天运动、衣服没穿对或者在满是碎石的道路跑步也是很危险滴。

如何避免学生运动伤害

专业表述

避免环境因素的影响，遵守学校制定，听从老师指导，还要结合自身身体情况量力而行，谨记运动前、中、后的各项注意事项。

A

下雨或大雾天就别去运动了；

运动是为了健康，不是选美，穿裙子或皮鞋去运动都是很不明智的。

B

要晒你的运动细胞没问题，但不舒服的时候就千万别晒；

心脏不好的童鞋一定要事先告诉体育老师。

C

磨刀不误砍柴工，运动前先热身；

运动时如果突然感到疼痛就要立刻放慢或停止；

剧烈运动后万万不能立刻停下来，至少要步行或做整理运动3-5分钟，实在累成ｄｏｇ了，就将双脚举高，并高出头部约15至30厘米的水平；

运动时如果突然摔倒，学会３个招式可以减轻伤害：

D

运动也要看时机，饭后一小时内不要运动；

太饱或太饿都不要作剧烈运动；

避免正午最晒最热的时段进行课外活动。

最后运动前、中、后都别忘了

补水！

 补水！

  补水！

今天，江门市怡福中学的童鞋们表示都学会了

您还不让您家宝贝也学学几个招式

减少和预防运动时受伤哦～

（感谢广东省疾控中心慢性非传染性疾病预防控制所彭丹丹副主任医师提供专业指导）

统筹：宁可儿

制作：lily

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