送福利丨有卡通视频看，还有大奖等你拿哦~

给大家送福利的时间到了！我们为大家准备了2期可爱又富有“营养”的卡通视频，文末还有有奖问答，大家一起来拿奖品吧。

今天第1期为大家推送的是针对小学生的营养与食品安全视频《合理吃三餐，正确选零食》，家有小学生的家长们带着孩子一起来看视频答问题拿礼物吧！

吃饭是每个人都会做的事情，但你真的会吃么？

合理吃三餐

• 合理搭配一日三餐

也就是早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。

• 多选择有益的食物

对我们人体有益的食物主要有谷薯类、动物性食品（如猪牛羊肉、鸡鸭鹅肉、鱼、虾、奶、蛋）、豆类和坚果、蔬菜水果。

• 每天吃10个拳头大小的食物
  

也就是1个拳头的动物性食品、2个拳头的主食、2个拳头的豆类和奶、5个拳头的蔬菜水果。

正确选零食

除了正餐，学会如何正确“吃零食”也很重要。零食不能取代正餐，在饭后一个半小时左右吃比较合适。

新鲜水果、奶类和坚果是零食的好选择

含糖饮料、糖果、糕点、辣条都含有大量的油、盐和糖，虽然味道好，但吃多了容易变小胖墩哦。

要去正规商场购买零食

另外，让我来猜一猜，大家经常在哪里购买零食呢？学校旁边的小卖部？路边的推车小摊贩？

哈哈，被我猜中了吧？从这些地方购买的“五毛钱”零食很多存在安全隐患，一不小心就吃出了个拉肚子哦。所以，我们尽量要去正规商场购买有质量合格证、生产日期以及生产厂家的零食吧。

不要随便把东西往嘴里放

好奇心是我们探索世界的动力，但千万不要随便把东西往嘴里放哦。大家看到树上不认识的果子和草地上漂亮的蘑菇，都不要摘下来试试它们的味道。

曾经就有小伙伴吃了野果，连宝贵的生命都失去了，多可惜！野菜诚可贵，野果价更高；若为生命故，两者皆可抛。

一旦误食，立即催吐

记住最后一招，一旦误食了，要立即催吐，马上去医院，并且保存呕吐物便于医生诊疗。

有奖问答

duang~~~

有奖问答来啦，请大家扫一扫二维码填写小问卷，同时给我们留言（针对本视频提出意见及建议），答题完毕且留言的点赞数前五名（截至2019年5月20日17:00）读者将获得LED灯一份。

（问卷二维码）

（精美礼品）

这么萌的礼品，心动了吧~

统筹：宁可儿

供稿：营养与食品安全所

撰文：卢玲玲

美编：lily

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