孩子坐姿老不对？警惕脊柱侧弯
开学已过一周，孩子们又回到
坐！下！学！习！的生活中
不过，当他们坐下来时
你可知道，他们坐好了吗？
有没有坐成这样的↓↓↓
这可能不是单纯的“没坐好”
很可能是——脊柱侧弯
脊柱侧弯
正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果脊柱偏移躯干中线，X光片上的弯曲角度（Cobb角）大于10°时，就称为脊柱侧凸，俗称脊柱侧弯。
为了孩子们的身心健康
父母们要早发现孩子脊柱侧弯的早期异常表现
如何发现小孩可能存在脊柱侧弯？
No.1
一般目测检查
让孩子脱去上衣，背对检查者站立，双脚并拢双膝伸直，手臂放松置于身体双侧，观察是否有以下症状：
双侧肩膀及锁骨不等高；
双侧胸廓或乳房不对称；
用手摸一摸被检者背部的肩胛骨，发现两块肩胛骨最下端不等高，或有一侧肩胛骨向后凸起；
双臂和躯干的间距不等或一侧腰部凹陷；
脊柱往一侧偏移或棘突呈弯曲状；
两侧盆骨不等高，或臀部一侧有隆起。
No.2
Adam向前弯腰试验
让孩子继续两腿伸直，两臂伸直两手对合；
低头后躯干向前缓弯约90度；
沿其背部切线方向从上到下依次观察脊柱各段是否对称等高。
No.3
脊柱运动试验与俯卧试验
如以上检查均无异常，则可判断为正常。
对可疑者，继续进行脊柱运动试验，即令其缓慢做脊柱前屈、背伸、左侧弯、右侧弯和扭腰运动各两次。然后再次检查，如正常则为疲劳造成的暂时性侧弯，属于正常情况，否则继续进行俯卧试验。即让可疑脊柱弯曲异常者在硬板床上平直俯卧放松，检查原来的侧弯是否仍然存在。
经上述检查怀疑有异常体征者，应及时到医院进一步检查确诊和规范性治疗。
孩子脊柱侧弯后，会出现两个肩膀高度不一样及驼背等情况，影响体型外观。
此外，发生脊柱侧弯后，还可：
影响心肺功能
影响女孩胸部发育
影响心理发育
影响神经系统
严重时还可以致残
青少年特发性脊柱侧凸发病机制未明，与遗传因素密切相关，而不良的坐姿习惯会加快脊柱侧弯的发生发展，所以调整纠正坐姿对脊柱侧弯的预防尤为重要。
可以从下几个方面预防：
如何预防脊柱侧弯
培养良好的姿势
从小开始，就应着手培养孩子良好的坐立姿势以及读写姿势。视力不良的孩子要及时就医，给予相应的矫正，避免由于视力原因，导致的读写姿势不正确。
课桌椅高度要适宜
孩子在家学习时参考下表，根据孩子身高调整学习用课桌椅的高度，以避免因课桌椅不适宜而造成坐姿不良。
加强体育锻炼
建议学生每天做广播体操等多样化体育运动，加强腰背腹部肌肉锻炼，以增强肌肉对脊柱的保护作用。
合理膳食，营养均衡
儿童青少年应摄入足量富含优质蛋白和钙的食品，适度晒太阳，提高骨密度，促进肌肉的生长，增强脊柱的稳固性。
定期自我筛查
自我筛查是发现脊柱侧弯最简单、快捷的方法，家长应了解和掌握脊柱侧弯自我筛查方法，建议家长每个月对孩子进行一次脊柱侧弯的自我筛查，及时发现孩子的异常，及早到医院进行专业的诊断与治疗，以免错过最佳治疗时期。
检测完成，那么
你家宝贝坐的好吗？
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指导：袁华晖
整理：郭丽丽
初审：梁宁
审核：甘萍
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