宅家太久父母停不了吐槽我？试试这么做吧！

声明

广东省疾病预防控制中心 南方医科大学公共卫生学院 健康传播团队联合出品

导语

受新冠肺炎疫情影响，大家都很听话地尽量做“家里蹲”。在这史上最漫长的寒假中，好多学生反映，跟父母在家待久了，都出现——父母吐槽我，我嫌弃他们的现象。如果你也有这样的烦恼，请细心看看我们今天的推送吧~

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与往年寒假充斥着各种同学聚餐、娱乐活动等聚会活动相比，今年显得寡淡多了。在家与父母待在一起的时间变长了，像说话多了牙齿就会碰嘴唇一样，在一个屋檐下，就这么大点屋子，不免“横挑鼻子竖挑眼”的问题。

南方医科大学公共卫生学院的心理辅导师就收到不少同学们的抱怨：

1	生活习惯不一致：父母习惯早起，要按时吃饭，而自己想多睡一下，就被数落“吃了睡，睡了吃，还会干啥？”

2	误解用电脑就是玩游戏：因为现在大部分工作都依赖网络和电脑，包括复习课件、学习新技能、完成作业等，所以大部分时候是需要对着电脑的，当然，打游戏看视频也是会有的，但是父母一看到开电脑，第一句话就是：“你有时间打游戏，就不知道看看书吗？”

3	嫌弃父母观念落后：父母是“养生群”的忠实拥护者，常常拿一些“这个吃了就得癌”，“食物配伍禁忌，你必须知道的十件事”等之类的来教育自己，比起自己的孩子，他们更迷信道听途说。

4	总把自己当小孩：凡是自己与父母出现观念不合，有争执，父母一旦落於下风，说不赢了，就一定来一句：“你个小孩子，懂什么？一边去。”

我们仿佛能看到同学们皱成一团的脸以及大大的无奈。这也是你现在的烦恼吗？如果是，跟着我们做一下这样的实验吧~~

人

生

900

格

假设我们把人的一生浓缩在一张满是格子的A4纸上，按照人均寿命75岁来算的话，不过900个小格子。

从我们离开家去上大学之后，每年回家次数有限，可以算的出来与父母相处的时间非常少，可能只有几个小格子。

如果将来在异地工作，与父母相处的时间合计起来，最少可能就只有一个小格子。

感受到了吗？

我们陪着父母的时间并不如我们以为的那么多。

换句话说，如果不是疫情的影响，我们可能在一生都没有机会与父母一起待这么长时间，这是重新找回家人之爱的难得机会。

你还想白白浪费吗？

那么，剩下的假期，我们应该做什么呢？小编在此为您推荐几个方法：

1

重温成长路

成

由于相机手机的普及，估计每个同学在家里都有一大堆照片，包括周岁纪念照、毕业照、旅游照、全家福或者随手抓拍的“糗照”等，平时都没有时间整理，不如趁着这次疫情在家待着的空闲时间，邀请父

长

母和你一起，大家把这些积满了灰尘的相册拿出来，重新整理一下，一边整理一边回忆与照片有关的故事。你们可以一起哈哈大笑，可以一起感触分享，可以一起落泪感伤，再次把情感链接在一起，让爱流动起来。

2

回忆家庭温馨时刻

家

在我们与父母的相处中，总会有温馨和谐的时刻，给自己一点时间，去回忆家庭里曾经的温暖和欢乐，找到一些片段之后，进一步去思考：当时的那个时刻是怎样发生的？在什么背景下发生的？那个时刻的你，情感、思维和行动是怎样的？家人的表现是什么？他们

庭

脸上有笑容吗？他们是怎样说和怎样做的呢？你们是怎样互动的呢？你在其中起到怎样的作用？家人在其中起到怎样的作用呢？这样的一个过往的温馨时刻，对于你们家庭的将来有什么启示呢？不妨好好整理一下，这些有效的经验还可以应用于当下和将来的生活。

3

学会良好沟通，化干戈为玉帛

沟

俗话说“舌头没有不碰牙的”，与父母再亲近，都会有出现矛盾的时候。当出现矛盾的时候，及时良好的沟通是最重要的。沟通是解决所有人际关系问题的最主要的办法。

通

隔离在家，是改善与父母关系的机会。如果你愿意，可以试着慢慢靠近他们，与他们沟通，试着了解他们的生活，了解彼此内心的想法和感受，拉近心理的距离。

沟通中有以下建议：

（1）倾听：耐心去听听父母的心声，放下自己的想法和成见，听听父母究竟在想什么，有怎样的出发点。有时候当你听完父母的想法之后，问题已经不再是问题，而是一种得知真相之后的温暖和体谅。

（2）表达：当听父母讲完他们的意思之后，你可以把你听到的、理解的表达出来，使得父母觉得被理解和被接纳。之后你也可以把自己的想法和感受心平气和地告知他们，也让他们知道和理解你的意思，达到双方互相的理解和支持。

（3）接纳：经过倾听和表达之后，由于年龄和生活经验的差异，有些事情我们和父母之间可能还有不一致的地方。家庭治疗学家萨提亚认为：相同使人联结，差异使人成长。这时候我们就应该本着求同存异的态度，允许差异存在，带着这种差异，继续与父母友好的相处。当你带着开放的心态，不带评判地倾听，理解和接受差异，与父母间的爱就会流动起来。

4

教会父母一个新技能

学

父母年龄较大，他们中大部分人没有机会接触到新观念和新技能，不如利用现在网络资源丰富，与父母一起学习一个新技能，可能是一道美食，可能是一个新游戏，可能是做一个好玩的手工，可能是一个新的小软件，甚至有同学在家教会了老妈化妆，让他们的生活充满乐趣。

习

父母与子女的矛盾很多时候是因为他们把所有的关注重点都放在孩子身上，却忽略了自己，所以生活的重心偏倚了，帮他们找回自己的生活，对于亲子关系的平衡和融洽非常重要。

5

趁机给父母科普

科

很多同学都抱怨父母常常转一些未经证实的“秘方”要自己照着做，不听？矛盾激化，听？可能给自己造成不小麻烦。但你有没有想过，今年寒假是一次难得的给父母科普知识的好机会，趁着疫情通报信息中“不信谣不传谣”的口号，带着父母整理一下他们曾经在“养生圈”、“投资圈”里面所遇到的谣言，发挥同学们的聪明才智和搜索资料的先进技术，在家来一次“谣言粉碎机”活动。

普

还可以推荐他们关注“广东疾控”，这里有权威、专业、接地气的健康科普信息。细心跟父母解说，不要在乱信信源不明的所谓健康信息，有问题，多问问“广东疾控”吧！对自己健康负责，更要科学地对自己健康负责。

最后用一首打油诗和一张图，希望给你一些启发~

放下手机看到家

随叫随到重视家

不留剩饭包容家

进进退退不离家

相伴不易珍惜家

让爱流动找回家

结尾语

家，永远是你一生中最难舍的牵挂。小编们都觉得，出来工作后，最放不下的就是家。每年恨不得假期再长点、再多点，可以在家多多陪伴家人。如今，为了疫情防控，有各行各业的人无法回家，牺牲陪伴家人的时间全力防控疫情，努力让大家尽早恢复正常生活。因此，学子们，请珍惜还有“放假”的机会哦！

···THE END···

撰稿：陈洁、赵静波、钟若曦

美编：曾尧

专业审核：赵静波

初审：黄琼（办公室）

审核：杨杏芬、林鹏

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