【实用】“溺水求生存”指南——预防学龄前儿童溺水（四）

炎炎夏日，游泳玩水是绝佳的避暑方式

但每年这时候的溺水事故也最多

“

溺水，是儿童生命安全的头号杀手

是广东省1—14岁儿童第一位死亡原因

”

请家长们收好这份“溺水求生存”指南

指导并教育孩子，发生溺水时应该如何自救

如果是自己发生溺水

首先，不要惊慌，也不要乱动，要保持镇定。

然后，冷静观察身边和附近，有没有可以借力的物品，比如木板、泡沫、大的矿泉水瓶等，有就抓住，没有也不要惊慌，安静等待救援。

一

不会游泳的小朋友发生溺水时

可以用下面2种方法，一直到别人来救你：

01

水母漂

• 吸气后全身放松，别用力，四肢自然下垂，像水母一样静静地漂浮在水面上；

• 待需要吸气时，双手向上抬到下颌处向下、向外压划水，同时抬头吐气、吸气，然后低头闭气，恢复原来的水母漂浮姿势。

02

就地取材

• 身边出现的木板、泡沫、大的漂浮的矿泉水瓶等漂浮着的东西都可以用，它们可以帮助我们浮在水面上。

• 同时我们要大声的呼救，等待别人来救援。

二

会游泳的小朋友发生溺水时

可以用下面4种省力的漂浮姿势来救自己

01

仰漂

• 头向上漂浮于水面，全身放松，别用力，将四肢展开，手臂上举、挺腰、扩胸吸气，直到别人来救援。

02

直立漂

• 在水里保持直立姿势，放松漂浮在水面上，两支手臂侧平展，手掌向下轻压，仰面向上使脸部露出水面时立即吸气；

• 脸部浮出水面后，身体还会下沉，但不要害怕，身体还会浮上来的，当头顶浮到水面时，手掌轻轻往下压使脸部露出水面呼吸；

• 如此反复在水面沉浮，做规律的呼吸，直到别人来救援。

03

踩水

• 将身体直立在水中，把头部及手臂露出水面自由活动的一种姿势；

• 踩水时，上身往前略微倾斜，腿部做蛙泳动作，但速率快一点，动的幅度小一点；

• 两手臂可露出水面或在胸前轻轻的划水，用来稳定住身体。

04

求生泳

• 这种姿势比较省力，可以坚持的时间也长，如果身体没力气了，就趴在水上或仰面躺在水上，这样可以保存体力，然后慢慢往前滑行，并且呼救。

• 如果没有人救助，就接着用这种姿势缓慢往前走，这样可以让溺水的小朋友有机会到达岸上。

最后，一定要记住：如果有人下水救你，千万不要慌张，不要一把抱住救助者，要继续全身放松，保持救助者给你摆的体位，直到最终得救。

对于幼儿园的小朋友，

当遇到别的小朋友溺水时

一定要记住下面这两点：

一是，千万不要下水救人！

二是，要大声呼叫成年人来帮忙！

小朋友们，如果是自己或别的小朋友掉进水里淹没在水中时，你们应该怎么做，记住了吗？

最后，再来看视频巩固一下呗~

供稿：慢性非传染性疾病预防控制所

美编：郭丽丽

专业审核：彭丹丹

初审：黄琼（办公室）

审核：林鹏

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