肥胖、抑郁……你离女性“头号杀手”乳腺癌有多远？一分钟自查→
提起常见的危害女性的癌症
很多人第一个想到的便是——乳腺癌
2021年广东省肿瘤登记地区监测数据显示：乳腺癌发病占女性全部新发恶性肿瘤的18.52%，发病顺位排第一。
世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）数据显示：2020年全球新增癌症人数共计1929万人，其中乳腺癌新增患者数达226万，位居肿瘤的第一位。在中国，乳腺癌为女性最常见的恶性肿瘤，每年新发病例数约为41.6万。
10月是乳腺癌防治月
全球每年有230万女性受乳腺癌影响
乳腺癌是中国女性最常见的恶性肿瘤之一
是威胁女性健康的头号杀手
怎样进行乳腺癌自查？
乳腺癌的典型症状有哪些？
如何预防乳腺癌？
今天让我们一起来了解乳腺癌
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有癌症家族史的女性（尤其是父母、姐妹等一级亲属中有乳腺癌患者）。
月经周期异常的女性，如月经初潮早（12岁前）、绝经较晚（55岁以后）、经期长（大于35年）等。
未婚育、晚育（35岁以后）或产后未哺乳的女性。
肥胖或脂肪摄入过量、喜好高脂肪低膳食纤维饮食，或有酗酒、吸烟等不良生活方式的女性。
长期抑郁、焦虑等心理情绪障碍的女性。
长期大量使用外源性雌激素的女性。
乳腺自我检查可以帮助女性提早发现乳房异常症状。如出现异常，可以进一步到乳腺临床专科进行检查，尽早诊断。建议绝经前女性选择在每个月月经来潮后7-10天做一次自查。
一看：面对镜子，双手叉腰，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或溢液。
二摸：左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手中间三指指腹按压乳房和腋下淋巴，感觉是否有硬块，腋下有无淋巴肿大。可由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外。用同样方法检查右边乳房和淋巴（摸的时候可以擦点肥皂泡，更容易感觉乳腺组织。触摸时注意手要平面移动，不要将乳房捏起，以免造成假象）。
三挤：除了乳房，再以拇指和食指压挤乳头，看有无异常分泌物。
四躺：卧平躺下来，左肩下放一个枕头，将右手放至脑后，重复“摸”的方法，左手检查右侧乳房，再用同样方法检查左边。
如果发现可疑现象，请尽快就医，根据医生建议做进一步筛查。
Dr.GDCDC
早期的乳腺癌可无明显症状或体征，早筛查、早发现、早治疗可以有效控制甚至治愈乳腺癌。建议25岁以上女性每年做一次乳腺彩色B超检查，35岁以上女性每年进行一次的钼靶联合乳腺B超检查。
自查很重要
同时也要注意查看乳房是否有异常症状
以下6种情况可能是乳腺癌的早期信号
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1
乳头溢液
非哺乳期妇女，如果发现乳头有非正常液体溢出，尤其是脓液、咖啡色液体或者血性液体溢出时，则要警惕。
2
乳房包块
这是乳腺癌的最常见表现。一般是单个肿块，并且没有疼痛的感觉。摸起来比较硬，有表面不光滑、界限不太清楚、不易推动等特点。当触摸有包块时，应特别留意有无日益增大的现象。
3
乳房“酒窝”
肿瘤的增生使乳房表面皮肤因受到牵拉而出现凹陷，外形像人脸颊上的酒窝，也叫“酒窝征”。
4
乳头皱缩
乳头有回缩、偏位或内陷，以及双侧乳头不对称的现象。
5
腋窝淋巴结
排除炎症因素，腋窝淋巴结出现肿大的现象。
6
乳房橘皮样变
皮肤组织上发生变化，如起皱纹，皮肤像橘子皮的外观。
Dr.GDCDC
如果有出现以上任意一种症状，要及早到正规医院进行检查。早期乳腺癌90%以上能治愈，中、晚期乳腺癌治愈率则降至70%和50%左右。
一、饮食
合理膳食，少吃高脂肪饮食。
多吃新鲜蔬菜和水果，增加全谷物、膳食纤维摄入。
二、情绪
调整生活节奏，避免过度紧张。
培养乐观情绪，少生闷气。
三、生活
戒烟限酒。
保持适量的运动，维持健康体重，避免肥胖或超重。
四、激素
慎用含雌激素的保健品，避免长期不合理的外源性雌激素使用，特别是更年期妇女。
五、疾病
乳房内的良性肿瘤或其他病变要及早治疗。
六、其他
生育的年龄尽量不要太晚。
养育子女提倡母乳喂养。
乳腺癌可防可治
它并没有你想象中那么可怕
“早预防、早发现、早治疗”
是远离乳腺癌的关键
让我们正确认识乳腺癌
关爱乳腺健康
祝每个你都能被健康常包围
统筹：罗晶
制作：张芷莹
专业审核：廖羽、赵德坚
初审：刘隽
审核：林鹏、刘勇鹰
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