稳稳的“性”福，老年人也需要！| 老年健康宣传周
The following article comes from 大众健康杂志 Author 黄楠
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今天就一起来聊聊
老年人的“性”福！
性作为人的一种本能，由发生、趋于旺盛直至衰退，几乎可以保持终身，只是方式、程度不同而已。老年期保持健康的性生活，有利于改善认知功能，并且有益健康。
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但有一点不可否认，那就是随着年龄的增长，老年人在生理上开始出现明显的变化，可导致性欲和性功能的减退。
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许多老年人也因此开始对性生活产生疑惑和犹豫，一方面担心自己生理上的衰老，认为性生活是不适宜或危险的；另一方面又希望能够保持健康和正常的性活动，性生活还能像年轻时那么美满和谐。
有些老人认为性反应慢是病理现象，从而忌讳性生活，长此以往，会使性器官产生失用性萎缩。因此，要学会区分正常和异常的变化，对自身性功能保持积极乐观的态度。
比如有人认为，老年人无生育能力就可以不要性活动。其实，不管别人怎么想、怎么说，性对老年人来说都是正常的，也是必要的。
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如：压力减轻、饮食变化、少饮酒、戒烟等。随着生理和心理健康的改善，性功能水平也会有所提高。
学会通过前戏来增强性唤起，特别是在老年期，需要更持久的刺激才能达到高潮。另外，可借助润滑剂增加产生快感的刺激，特别适用于绝经后阴道干燥的女性。
老人的性活动还可以采取其他的表达方式，如：爱抚、亲吻 、拥抱等。
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对于勃起障碍的男性来说，5-磷酸二酯酶抑制剂（PDE-5），如西地那非（即“伟哥”）等，是目前普遍使用且又有效的治疗方法。
小贴士
性生活可以选择在早晨，因为经过了一整晚的休息，这个时间精力充沛；
当身体存在一些不舒服的信号时，如心跳快、气促、血压高等，不宜进行性生活。
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科普来源：
上海市精神卫生中心
黄楠
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