高温天，小心这个红色警报！
（图片来源于网络）
✔脑卒中是一种脑血管疾病，是指供应脑组织的血管发生问题，导致脑组织损伤甚至死亡。
✔脑组织比较敏感，大脑细胞在8分钟以内缺血缺氧就会出现不可逆的死亡。
✔脑卒中会引起偏瘫，除此之外，还可能引起语言障碍、意识障碍、认知障碍、小便功能异常等，严重影响生活质量。
✔脑卒中具有高致死率、高致残率和高复发率的特点，因此提高预防和急救的意识非常重要。
心脑血管疾病有季节性的发病规律，低温天、高温天都易发病。夏季高温，人体大量排汗，水分摄入不足，容易导致血液粘稠度增加、血容量不足，血流的速度减慢，血压下降，导致脑卒中发生。因此，酷暑当头，一定要多补充水分。
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夏天空调房与室外温差大，忽冷忽热会使脑血管反复收缩、舒张，容易造成脑部血液循环不畅，严重时导致缺血性脑卒中。
炎热的夏季，人们的心理也会“中暑”, 表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等，这也会影响人体血压水平, 诱发出血性或缺血性脑卒中。
“三高”是指高血压、高血糖和高脂血症。得了“三高”，不一定会得脑卒中，但会提高患病的风险。
除了“三高”，不良的生活习惯、遗传、房颤、血管畸形等因素，都会导致脑卒中的风险升高。
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一般来说，随着年龄增长，脑卒中的风险会增加。因此，对50岁以上的人群来说，保持健康生活习惯、控制“三高”是必须的。
但年轻人也不是脑卒中的“绝缘体”，平时要注意身体，不要过于劳累，尽量不熬夜，戒烟戒酒，增加运动。
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控制“三高”是重中之重。要在医生指导下，合理用药、调整饮食、适度锻炼。
定期体检，注意其他危险因素，比如心脏疾病、血管畸形、遗传等。提早发现，及时就诊。
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拒绝吸烟，吸烟是脑卒中的重要风险因素，被动吸烟同样也是高危因素。因此，为了自己和身边人的健康，要把戒烟提上日程。
平衡膳食，建议低盐、低脂、少糖、少油。饮食尽量清淡，多吃新鲜的绿叶蔬菜。
适当运动，及时补充水和电解质。有效的运动量是一周两次以上，运动心率超过基础心率的20%，1小时或至少半小时以上。
保持心情愉悦，学会释放压力、保持心情平和很重要。
✅“1”表示看一张脸，有没有口角歪斜，不对称；
✅“2”表示看两只胳膊能不能平行举起，是否单侧无力；
✅“0”就是聆听，是否表达困难，语言不清；
如果出现任何一个症状，必须及时拨打“120”。
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先将患者平躺，或者侧卧；
如果血压低、出冷汗，适当饮水，增加血容量；
由于不确定是出血性还是缺血性卒中，不能乱吃药物。
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