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吃好喝好身体好，运动锻炼不贴膘 | 春节健康提示·大年初三
在欢乐喜庆的新春佳节，大家少不了吃香的、喝辣的，好好犒劳一下自己的胃。在春节期间，如何做到既享受美食又保持健康？
荤素搭配八分饱，莫要贪酒“桌边倒”
1.饮食注重荤素搭配、食物多样，蔬菜中的纤维素可解油腻，适量进食水果能清热、润肠。控制食物摄入总量，每餐保持八分饱，不要暴饮暴食，饮料、零食等要节制。
2.饮酒要适量，莫要贪酒。不空腹喝酒，不过度劝酒，开车更不能沾酒。提倡用饮茶代替饮酒。
2.在身体允许的情况下，成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，或每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3-5天。坚持运动，既能增强心肺功能、降低疾病风险，又能避免“每逢佳节胖三斤”。
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科普来源：
上海市健康促进中心