享受春暖花开时 健康防护“十坚持”

春暖花开，万物复苏，享受明媚季节的同时，在此提醒大家，虽然目前国内疫情平稳，但“外防输入、内防反弹”的压力仍然存在，还是不能掉以轻心，健康防护做到“十坚持”。

（图片来源于网络）

坚持“非必要少聚集”：少聚集聚会，减少聚会人数；尽量少去人群密集或相对密闭的场所。

坚持规范佩戴口罩：前往医疗机构、乘坐公共交通工具、在人群密集或通风不良的场所应佩戴口罩。有发热、咳嗽等症状者也应主动佩戴口罩。

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坚持社交距离：牢记“一米线”，与他人保持社交安全距离。

坚持勤洗双手：养成用流动水和肥皂（洗手液）勤洗手的习惯，特别是制备食物前、饭前便后、外出回家后、接触眼口鼻、照护婴幼儿等情况下；不能使用流动水的情况下，可使用免洗手消毒剂清洁双手。

坚持经常通风：多开窗通风，至少早晚各1次，每次不少于30分钟；会议室、公共办公室等场所建议保持持续通风的状态。天气晴朗时及时晾晒衣物，杀菌除螨。

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坚持文明礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手帕或用肘部遮掩口鼻，尽量贴近脸，防止唾液飞溅。

坚持食品卫生：买菜时减少翻拣，购买肉类、海鲜等产品时避免用手直接触碰；处理食材牢记生熟分开，烹饪过程注意烧熟煮透。

坚持健康饮食：均衡饮食，少盐少油，多吃蔬菜水果；把公筷公勺作为餐饮的标配。

坚持适量运动：春日踏青，多晒太阳，经常锻炼，增强身体免疫力。

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坚持科学就医：学习健康知识，做好健康监测。出现发热等症状，应及时就近前往医院的发热门诊就诊。

做好防护“十坚持”，告别疫情会有时。

让我们共同享受春光，拥抱健康！

科普来源：

上海市健康促进中心

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