蜗壳小问 | 先洗头还是先洗澡，这可真是个难题。
除了睡觉
洗澡算得上是最惬意的生活习惯了
温热的水冲走一天的疲惫
窝在温暖的被子里刷剧
别提有多舒服了
最近有朋友问小研
洗漱的时候是先洗澡还是先洗头呢
我迷惑不解
对于我这样一个糙汉子来说
洗头洗澡不是顺便一起解决的事儿吗
我甚至还能一起刷牙洗脸呢
于是我问了问我的朋友们
佳人们，你们洗澡都啥顺序呀？
小波
迪西
当然是先洗头，从上往下洗呀！
丁丁
当然得先洗脸呀，要不然脏东西堵住了毛孔怎么办？
拉拉
先洗身子呀，我听说先洗头会导致身体出现问题：脱发、中风、脑溢血、猝死……不信你看！
上下滑动查看
什么？！什么？！
一直都先洗头的我十分的恐慌
秉承严谨的科学态度
小研决定一定要解开这个难题
先问问度娘，再去知网搜索了一圈
左右滑动查看
对于洗澡的顺序
大部分的说法是这样的
01. 洗澡先洗脸
人体的毛孔遇热会扩张，脸上堆积一天的脏东西，很可能在这时候潜入你的毛孔。先把脸洗干净，可以避免过多的灰尘进入，造成脸部毛孔阻塞。
02. 身体要慢洗
洗身体的时候也最好先洗四肢，不要一开始就直接冲洗心脏部位。尤其是水温和身体温度相差较大的时候，要等身体温度逐步适应后，再冲洗躯干，最后再洗头部。
03. 为什么不要先洗头
人的血管非常薄弱，遇上高温就会“热胀”，冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。
该结论来自于日本《日刊现代》杂志的报道:
日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人。日本专家认为先洗头易致猝死，洗澡应该先冲身体，最后洗头，减少心脏血液循环负荷量。
但基于一些实际情况和护肤角度
小研建议大家的洗澡顺序为
给你个理由
介于澡堂都是淋浴设备，为了清洗残留的洗发露、沐浴露里的化学物质，从上往下，最后洗脸才是王道！这是一个多么理所应当的顺序呀！
洗完头，身上一定会有洗发水的残留，怎么也得再冲冲；洗完澡后，面部可能有些洗发水/身体乳的残留，那肯定得最后洗脸嘛。
有些洗发水/护发素里有爆豆成分，需要及时清理掉，残留在面部，容易引发粉刺，痘痘；其次洗发水/护发素中的香精，刺激性物质较多，对敏感肌也不是很友好。所以一定要冲洗干净！
其实更加需要注意的不是顺序
01. 适宜的水温
洗澡的水温最好是35-40℃。
太热的水会过度洗掉皮肤表层的正常油脂，还会破坏皮肤表面的保护性菌群，伤害角质层，表层的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙痒。
水温过高的话，会使得全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。有人洗澡久了觉得头晕，就是因为水温过高。
02. 不宜洗太久
单次洗澡和淋浴时长在10-15分钟比较合适；泡澡时长则不宜超过半小时。洗澡时间过长，容易胸闷气短，对于高血压和心脏不好的人，就更需注意缩短洗澡时间。
洗完澡后立马穿衣服，避免着凉引发肠胃疾病。澡前澡后喝杯白开水，可以补充散失的水分。
03. 什么情况下不宜洗澡
1.酒后不宜立即洗澡，有可能造成低血压和低血糖，引起恶心头晕甚至休克。
2.高强度运动后不宜立即洗澡，会导致心脏和大脑供血不足。
3.饱餐后不宜立即洗澡，洗澡时皮肤就会抢占胃部血液，易引起消化不良。
4.空腹时不洗澡，会因血糖低而眩晕。
5.发烧时尽量别洗，人体虚弱的时候洗澡容易发生意外。
看完小研的仔细讲解
对于洗澡顺序这个问题
大家也不必这么紧张和纠结
根据自己的情况去选择
怎么开心怎么来
你也可以选择混合洗
每周换个顺序
不过作为实践出真知的科研人
小研突发奇想决定做个实验
（点赞超过200，小研就开始实验并后期更文）
不知道看文章的你
是先洗脸，再洗澡，再洗头？
还是
先洗头，再洗澡，再洗脸呢？
可以参与下边这个投票
也欢迎大家在评论区留言~