夏日锻炼如何防暑防晒？如何预防热射病？权威指南来了！

7月24日，中央气象台继续发布高温橙色预警：预计7月24日白天，浙江、福建、江西、湖南、广东、广西、贵州东部、上海、内蒙古西部、新疆南疆盆地、甘肃西部、北京南部、河北中南部等地有35℃及以上高温天气。

其中，浙江中南部、福建、江西大部、湖南大部、广东中东部、广西北部、新疆南疆盆地等地最高气温37～39℃，浙江南部、福建中东部、江西中部、新疆南疆盆地中西部等地部分地区可达40℃以上。

不少家长都计划在暑假期间与孩子到户外游玩

也有不少运动达人享受在阳光下挥汗如雨的感觉

当下，气温持续攀升，想要畅享夏日锻炼

做好防暑防晒措施，一刻都不能松懈

那么，夏天从事户外锻炼须注意什么？

如何预防热射病？

有哪些急救方法？

以下长图给你答案

来源：中国天气网、广东省体育局、南方网

编辑：李小叮

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