43岁霍启刚自曝常因此半夜惊醒，确诊“睡眠窒息症”！

日前 ，43岁的霍启刚在一档综艺节目中透露自己有严重的睡眠问题，虽然自己睡得很早，但经常在半夜里因自己的打鼾声而惊醒，之后睡不着或频繁醒来，另外因为用嘴呼吸，醒来还感觉口干。

即使睡了7个小时，起床后他面对强大的工作压力，白天感到整个人非常疲惫。

综艺节目截图

节目中，霍启刚接受了专业的睡眠测试，结果被诊断出患有失眠障碍和中度睡眠窒息症，真正的深度睡眠时间只有四小时。

综艺节目截图什么是睡眠窒息症？常见的原因有哪些？确诊后该怎么办？
杭州市第七人民医院睡眠医学科刘文娟副主任医师

为大家解答↓↓

什么是睡眠窒息症？

睡眠窒息症就是睡眠呼吸暂停综合征（OSA），是指在睡眠过程中气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象。其临床表现就像霍启刚一样会出现夜间打鼾，频繁惊醒，睡眠质量下降，白天困倦，严重的还会出现白天嗜睡、记忆力下降、情绪改变等。

睡眠呼吸暂停长期存在会引发或加重心脑血管疾病及代谢紊乱，出现高血压、缺血性心脏病、2型糖尿病、脑卒中等多系统损害，严重的睡眠呼吸暂停甚至可能危及生命。同时还会出现焦虑、抑郁、性格改变等情绪异常，严重影响人的身心健康。常见的原因有哪些？

肥胖：体重超过标准体重的20%及以上，或者是BMI指数达28及以上的肥胖人群，往往是该病高发人群，约占总发病人数的80%。

性别：女性绝经前发病率显著低于男性，男女发病率约2：1。

年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后较绝经前患病者增多，60岁以上人群男女患病率比例相当。

图源：视觉中国

上气道解剖异常：鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃体肥大、悬雍垂过长或过粗、咽腔狭窄、咽部肿瘤、颈短等。

有睡眠呼吸暂停综合征家族史。

长期大量饮酒和／或服用镇静、催眠或肌肉松弛类药物。

长期吸烟可加重睡眠呼吸暂停。

其他相关疾病：甲状腺功能低下、肢端肥大症、胃食管反流及神经肌肉疾病等。

怀疑有此病该怎么办？

需要到专业的睡眠医学专科完善多导睡眠图（PSG），这是确诊本病的检查手段。

通常PSG监测至少发现夜间血氧明显下降，伴有呼吸暂停和低通气，睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI）≥5次/小时方可诊断。

若夜间血氧低于80%，AHI超过30次/小时，通常考虑重度睡眠呼吸暂停。

轻度的睡眠呼吸暂停综合征建议从饮食、体位等多方面管理

对于大多数轻度睡眠呼吸暂停综合征，刘文娟建议通过以下几种方式改善——

1. 一般治疗。减重、戒烟酒、慎用镇静催眠药物及其他可能引起或加重呼吸暂停的药物、避免过度疲劳等。2. 体位治疗。侧卧位对轻度阻塞性睡眠呼吸暂停有效。仰睡时舌体后坠，会进一步引起气道狭窄，建议侧卧位睡姿，在背后垫上三角枕来控制体位。3.内服中药。中医讲“肥人多痰湿”，这类患者饮食多肥甘厚腻，这样的饮食习惯容易增加体内的痰湿，体型往往偏胖。临床上辩证使用化痰化湿的中药，有助于祛湿化痰，对调理患者整体的代谢水平都有帮助。4.伴有失眠症者配合睡眠认知行为治疗，伴有情绪障碍者需心理专科评估同步进行治疗。网友评论

有网友表示

自己的深度睡眠时间

甚至不足四小时

不少网友说

自己的睡眠质量不好

你的深度睡眠时间有多久？

睡眠质量如何呢？

最后提醒！

生活中，要注意打呼噜

与睡眠呼吸暂停的区分

若发现异常

及时前往睡眠医学专科就诊

发现病因，早期干预！

来源：南方网综合健康杭州、都市快报、网友评论

编辑：嘎嘎

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