揭秘!905最神秘的“组织”终于露脸了!
所谓中华美食,源远流长。特别是宅在家的日子,不搞点小点心77,怎么对得起飙升的体重?
回顾我们上周的中华小当家pk赛,可以说是竞争相当激烈,厨艺各有千秋。
前情回顾:他们集体出局!这波新人“来势汹汹”,你能招架得住吗?
这激起了905小伙伴的好胜心啊!
纷纷坐不住了!
必须把这个厨神的名号拿下
本期咱们的代表队:
905路况天团!
只听过活力主播团
这路况天团是谁呢?
官方解释
路况天团是FM90.5中国交通广播的路况编辑,专门为您的出行指引正确的方向!
他们由路小飞和路小畅组成。路小飞就是帅气小哥哥 ,路小畅就是温柔气质小姐姐。
那话不多说
开始厨艺展示吧
NO.01
路小畅:文 倩
# 电饭煲什锦蒸饭 #
如果你只知道电饭锅只是用来煮个饭那也真的是大材小用了。
现在很多人还用电饭锅炒菜、煮汤圆、烫火锅等等,啥子奇怪的事都有。
今天文倩带来的这道什锦焖饭,用一个电饭锅造就一顿营养餐,简单高效又不失美味,饭菜均匀搭配,让你很方便地就解决了“今天吃什么”的难题。
NO.02
路小畅:小 嘉
# 卤味鸡爪 #
没有哪个女生不爱吃鸡爪吧!小嘉自创的这道卤鸡爪,绝对是闲暇周末的一道绝妙下酒菜,就算不喝酒,随手拿来煲电视剧也是绝佳的好零食哦~尤其放凉了吃,恨不得把汤汁凝固成的冻都吃干净。
原料:鸡爪、冰糖、葱、六味鲜豆瓣酱、生抽、盐、干辣椒、酱油、胡麻油、姜、蒜。
自己做的基本不会放各种大料,但也绝对不腥哦。卤完鸡爪的汤汁也可以用来卤鸡蛋,味道也是一级棒。用这个方法卤猪jio也绝味哦!
# 青椒焖鱼 #
首先准备好需要的材料,加热油锅,鱼块依次下锅,把两面煎熟了之后盛盘备用;
另起锅放适量油,加入辣椒酱和老干妈,小火炒出香味,加姜片翻炒,加入鱼块,加入一点白酒,转大火焖一会儿;
开盖子加入适量的高汤、大蒜、白胡椒粉和老抽大火煮十五分钟,开锅转小火十分钟,转大火收汁。最后,加入佐料,轻轻翻炒青椒,使其入味,青椒变软关火起锅即可。
看得我口水直流哦!
所以关键点来了
是路小畅还是路小飞呢?
赶紧动动手指~~~
番 外
疫情结束后不敢上称?体重暴增衣服扣不上?干货送上!超减脂的办公室小动作来了!
胳膊肘拉伸:这个动作坐着也可以做。用手掌去触摸身体另一侧的肩胛骨,然后用另一只手轻轻地握住手肘,向相反方向拉伸。
拉伸膝盖:坐正,抬起腿,屈膝,并抓住膝盖。将你的腿尽可能地贴进你的前胸,保持这一姿势10秒钟。
触摸脚趾:坐着的时候伸直腿,然后屈身尽量去摸你的脚趾。
触摸天空:两手相扣,掌心向上,伸直胳膊,尽力向上延伸去摸天花板,坚持5秒钟。
推墙:找一个墙或者门作为支撑物,举起一只胳膊,把手按在墙上,然后转动你的身体,直到感觉肩部得到拉伸。记得不要用力过猛,相信我,你并不能移动墙。
高抬腿拉伸:坐着的时候,伸直一条腿,保持2秒。接着尽力抬高,保持5秒。小心别踢到桌子。
好了,相信我,这些动作能让你吃得美、身材更美。当然自律才是所有美丽的前提。
当然!如果你觉得自己的厨艺了得
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Staff
文 字 | 蒲丽、小嘉
编 辑 | 小嘉
视频剪辑 | 李晨