WeChat ID XNDSJJN Intro 新疆农业大学学生工作处《学工简报》公众微信平台“素笺锦年”递给您一份素笺，你我共同感受青春里坚定的脚步，体会时代里脉搏涌动的青春呐喊，万千学子的低低絮语和激情畅想！在这里，我们将与你共同分享励志献词的格高意远，校园励志人物的似水年华。 信息化时代，生活节奏如此之快。每个人随时都在赶向下一个目标。“忙成doge,累成doge”之类的话每天都在说，可是没有人停下手中正在忙的事务。但是，小编想让大家停一停，每天多休息一下。前两天熬夜去世的新闻刷爆了微博，小编想借最近的事件，给大家普及熬夜的危害，希望不要有不幸了。 如此有为的医生，却因为熬夜早早离开。希望天堂没有病痛。有句话说的好，有了健康并不等于拥有一切，但是没有健康就没有了一切。最近一周发生了许多猝死事件，都和熬夜有关。而熬夜，就影响到了身体中一种激素——褪黑素的产生。 度娘来的消息：褪黑素（英语：melatonin，又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。随意睡眠，就会导致这种激素产生不正常。进而，影响到人的休息状态。 1.短期记忆力衰退——记不住准备好的东西。 2.学习能力下降——会听不懂老师讲的题。 3.内分泌系统紊乱——身体不适，脸上长痘等等。 4.免疫系统能力下降——容易生病了。 5.心脏疾病风险增加——就像上述新闻中的两位医生，都是由于心脏出了问题才不幸逝世的。 无论是学习熬夜，工作熬夜，或是生活习惯熬夜，这些行为说到底是不好的。人的普遍生物钟决定了我们白天工作学习生活，晚上充分休息这种规划。中国已经超过日本成为世界过劳死人数最多的国家，并且还在逐年增长。希望大家看了上面的危害不要只是一睹了之，大家应该重视起来，正确分配时间。拥有健康的身体，才是享受生活的条件。 作为大学生，本应集中注意力在学业上，为将来做准备。但是总有人缺乏自律，将自己的时光拿来挥霍，每天的生活都是和手机打交道。不好好学习，还每天熬夜玩手机。晚上熬夜，白天的课业时间就变成了他们的“休息时间”。也是因为熬夜，没法吃早饭，得胃病的人也不在少数。所以说啊，大家要有计划地调整学习与玩乐时间，成天的游乐不行，整天的学习也没人会受得了。找到其中的平衡是关键。 又到了每个学期的考试准备周，想必大家都在“勤奋地”学习。诚然，考试之前疯狂补习能够提升自己的期末复习考试成绩，但是这一周的熬夜，对身体有很大的伤害。平常每次上课的认真学习，就能让期末的复习减轻很大的压力。希望同学们能够好好复习，取得好成绩。也希望同学们在明年的学习中，能够好好规划时间。健康的身体，是革命的本钱! 本期编辑：刘鸿宇 本期审校：匡延昌 Author requires users to follow Official Account before leaving a comment Write a comment Write a comment Loading Most upvoted comments above Learn about writing a valuable comment Scan QR Code via WeChat to follow Official Account