FM1940 丨降低期待，戒掉依赖，转头即是意外之喜

昨天是冬月初一，也意味着2021年步入了尾声。我们还没来得及闲下功夫回顾这一年，又马不停蹄地对未来的日子进行期待。一年的尾声好像总是被按下了快进键，一年的努力都在这一个月赶着得到成果，期末考试向你招手，四六级的钟声在敲响，考研大队也整装待发，当我们被这些压力推着前进，但又不能停下脚步时，我们不如换个心态——降低期待，戒掉依赖，说不定转头即是意外之喜。‍

“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总期待一个结果。看一本书，期待它让我变得富有学识；吃饭游泳，期待它让我一斤斤瘦下来；发一条短信，期待它被回复；对别人好，期待被回待以好；写一个故事说一个心情，期待被关注被安慰；参加一个活动，期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如若实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。”最近这样一段话在网络上热传，引发了众多小伙伴们的共鸣。仔细想想，好像我们生活中大多数的郁闷都来自于期待落了空，有对别人的期待也有对自己的期待。

但月盈则亏，水满则溢，凡事过犹不及。一旦对别人的期待上了头，就会变成依赖，但每个人的成长经历和生活习惯都不同，你不可能牵制谁的思想，如果非要让别人按照你的意愿走，那就勉强了。成年人最顶级的自律，是放低对别人的期待——放平心态，亲疏随缘，降低期待，爱恨随意。降低期待是有效的自我保护机制，也是更轻松地对待周围人际关系的方法。当你依靠自己时，所得所失皆成了一种收获。

一旦对自己的期待过高了，那么那根刺激你做得更好的神经就会反作用成为阻力，我们会陷入对未来担忧的黑洞无法自拔。你是否有这样的体验，一件事朝着你预想的那样发展时，你并没有你想象中那么快乐；若这件事偏离了你的预想，你反而快乐得印象深刻。或许今天你的快乐并不是去星级餐厅吃了一顿饕餮盛宴，而是食堂排队的窗口有你想吃的菜；或许今天你的快乐并不是收到了心仪学校的回复，而是经过一天努力后，拖着疲惫的身躯，回宿舍的途中遇见了漫天繁星；或许今天你的快乐并不是顺利完成了你制定的计划，而是虽然你没完成计划但却把已经完成的事做得很好了。所以，降低期待，放过自己，多一份淡然，反而更容易获得意外之喜。

 降低期待不代表没有期待，人总是会有期待的，如果没有那张蓝图，我们去哪里寻找我们的星辰大海呢？但我们如果总是抱着“一定能完成”的超强目的性，那它就会加重我们的负荷。生活琐碎会一直存在，曲折困难也会偶来报到，我们能做的，不是为没发生的事情终日惶惶，而是不断增加面对未知的底气。就像海明威说的：“每一天都是一个新的日子，走运当然好了，不过我情愿做到分毫不差，这样，运气来的时候，我的准备就不会白费。”所以正在努力的你，请尽情书写你的篇章，故事还没到最后，没有人能定义它的结局。

主播： 谢濒锋

主播：张宴羚

文案：张宴羚

主播：张宴羚 谢濒锋

音频剪辑：谢濒锋

编辑排版：秦子灵
校对：李明浩
审核：徐富霜 付筱竹

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