这本书让我明白：生活本可以是打怪升级，我们却把它过得苦大仇深

本期分享人：书单君

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上一期，书单君和“书米”们分享了

（☝点击阅读）

最近，书单君发现，好多人的朋友圈都在刷一款游戏：

《Pokémon Go》

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我不玩游戏很多年，找小伙伴们一问才知道，现在全世界年轻人在社交网络上逼格最高的秀法，就是晒自己从这个游戏里收藏了多少小精灵。

“书米”们发现了么，能让不同地域不同民族甚至不同文化的人共同着迷的东西，好像也就是游戏了吧。

游戏为什么会有这么大的魔性？今天，书单君就和“书米”们分享一本与此有关的书：

游戏还能改变世界？写这本书的人叫简·麦戈尼格尔，她不仅是游戏研发的专家，也是著名的未来学家。

她说，游戏不仅曾经改变过人类历史，而且，游戏化也将让现实变得更美好，从而改变未来。

这是怎么回事呢？

游戏到底为什么让人着迷？

平时你可能没留意，实际上，在我们的生活里，游戏已无处不在。

《英雄联盟》、《魔兽争霸》这种让人一玩就是一通宵的电脑游戏就不用说了，一打就是八圈的麻将、百玩不厌的扑克牌，甚至足球篮球等体育运动，其实也都是游戏。

为什么它们这么有魔性，一玩就让人着迷、让人疯狂？

仔细琢磨一下，你就会发现，这些游戏在本质上有这么几个共同点。

首先，它们都为玩家设定了目标。

比如，《魔兽争霸》的目标是建立强大的部队，消灭对手；篮球的目标就是把球投进篮筐，比对手得更多的分数。

不可思议的是，这些目标往往是虚拟的，存在于人的想象中，可一旦目标树立，就会让人无比投入，废寝忘食也要达到。

有了目标，如果不择手段地去达到，游戏必然失控，也就失去了乐趣。

所以，游戏还要有规则。

参与游戏的玩家必须在规则之内向目标努力。比如，足球的规则是除了守门员外，其他人不允许用手接触球，而篮球的规则正相反：不允许脚踢球。正是有规则限制，人们才可以把某一方面的技能开发到极致。

没有人喜欢被限制，之所以游戏的规则让人愿意接受并投入其中，是因为游戏能让我们不断看到自己行为的效果和成绩。

也就是说，它有一套反馈机制。

比如，在玩俄罗斯方块时，一旦你成功将方块无缝堆叠，可以得到3种反馈：

一是视觉上的，你可以看到一排排的方块“噗噗”地消失；

二是数量上的，屏幕分数“嗖嗖”地上涨；

三是性质上的，你能感觉到持续上升的难度。

当然，即便设置了目标，定好了规则，反馈也很酷炫，你要是不愿意玩也是白搭。

所以，游戏还必须自愿参加。也就是你自愿接受规则约束，去实现设置好的目标。

目标、规则、反馈、自愿参与，麦戈尼格尔发现，几乎所有的游戏都具备这4个本质性的特征。

一旦一款游戏将这4个本质性特征精心搭配好，玩家就很容易进入一种忘我投入的状态——

魔兽玩家可以手指如飞地调兵遣将，对着屏幕连续奋战一晚；

沉浸在棋局中的棋手可以让视线好几个小时不离开棋盘，专注地思索计算；

乒乓球运动员可以面对时速百公里的来球，快速调整脚步挥拍击球，哪怕赛场极为喧闹，也仿佛听不到。

……

这是人类在能力极限下高度专注、深度沉浸的状态。1975年，美国心理学家希斯赞特米哈伊把这种状态命名为：“心流”（flow）。

“心流”状态是一种非常特别的体验，一旦进入，你就仿佛忘记了一切，自由地释放自己，并且看到释放的效果，从中感到自信。

然而，在日常工作和生活中，我们却很难进入心流：

工作干不了一会儿就刷起了朋友圈；

刚听老师讲了几句就开始走神犯困；

哪怕是读小说，也很少有想一口气读完的冲动。

那么，能不能让真实生活像打游戏一样，让人更愿意投入、获得更多快乐呢？

如何用游戏化改变生活？

实际上，这种改造已经在发生了。

我们都知道多运动有益健康，然而一想到要锻炼，内心就会有抵触。别告诉我你没这么想过：

没时间啊，从早要忙到晚；

天太热，一动一身汗；

太累了，不想去；

前两天刚锻炼了，算了；

……

人本身是有惰性的，而且总是会把这种惰性合理化。针对这种情况，运动类APP就通过借助游戏化来调动人们的运动积极性。

比如

微信运动

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本来，我们默认的运动目标是强身健体，或者“今天跑5公里”之类，结果，实现起来很有难度。

而微信运动的目标就变了。

它不是告诉你今天要运动多少，而是把目标设置为：你要通过多走路多跑步，来争取在朋友圈中靠前的排名。

这下子，个人的锻炼就变成了好友间的暗战和比赛，火药味不浓，可竞争性十足。

做一件事最好的动力，不是外部的奖赏，而是内在的驱动。微信运动就是把人争强好胜的心理调动起来，驱动着我们去多走路，多运动。

如果仅有目标和简单的排名，效果未必会好。微信运动之所以火爆，还在于它有一个简单但很强大的反馈——如果你登上运动排行榜榜首，那么你将占领好友的排行榜封面！

为拿到这一反馈，很多人本来没有锻炼的习惯，现在也会有意识地散步、跑步了。

游戏化如何改变世界？

在麦戈尼格尔看来，游戏能做的还远不止这些。

作为未来学家，麦戈尼格尔和她的团队还设想了一种可持续1000年的游戏，借助复利效应，期望通过全人类持续1000年的努力，使环境、家庭、智力等方面的问题得到惊人改观。

没有人能活上1000年，看到游戏的开头和结尾。但如果全人类作为玩家群体，一代代持之以恒地去投入一项使命，必然会有超乎我们想象的结果。

你也许会说，这是天方夜谭吧，怎么可能全人类一起来玩同一个游戏？

实际上，这样的游戏我们正在玩着——

奥林匹克运动会，就是每4年一次的全人类游戏。

无论国籍、肤色、种族，人类中在某一运动最具实力的代表将在相同的规则下公平竞技，他们为荣誉参赛，也是代表人类向极限挑战，追求更高、更快、更强。

体育游戏成为了跨国籍、跨民族的语言，也成为了人类体质提升的推动。

你也许还有疑问：怎么可能一个游戏玩上1000年呢？

实际上，奥运会就是一个人类玩过上千年的游戏——

古希腊人于公元前776年规定，每4年在奥林匹亚举办一次运动会。从那一年开始，到公元394年被罗马帝国皇帝禁止，古代奥林匹克运动会历经1170年，共举行了293届，几乎不曾中断。

其实，不只是奥运会，可以说，人类文明的发展几乎无法与游戏脱离干系。

在古希腊历史学家希罗多德的《历史》中，曾记载过这样一个故事：

大约3000年前，小亚细亚半岛上的古国吕底亚发生了大饥荒。

为解决饥饿问题，吕底亚人采用了隔日进食的办法，在不吃东西的那天，他们玩骰子、抓子儿这样的游戏，控制身体对食物的渴求。

靠这样的办法，他们熬了18年，却发现饥荒仍看不到头。

于是，他们又用游戏做了个决定：把王国的人口分为两半，通过抽签来决定哪一半人留守本国，哪一半人出发寻找新的定居之所。

这个“最后的游戏”彻底改写了吕底亚王国的命运。他们的粮食资源成功维持全国一半的人口度过了饥荒，让王国又继续发展了几个世纪。

而出海寻找新家园的那部分吕底亚人，他们在如今意大利的托斯卡纳地区定居，发展出了日后高度发达的伊特鲁里亚文化，深刻影响了罗马文化和我们所知的大部分西方文明。

我们常常以为全身心地投入游戏是“逃避现实”，但吕底亚人告诉我们，游戏可以是积极有益的求生方式，它甚至可以拯救一个文明。

如今的人类已经拥有了先进的互动技术和全球通信网络，不仅游戏化正在改变我们的生活，还有近10亿不同国籍、不同种族的玩家因各种游戏而聚合，向着共同的目标努力。

游戏曾经拯救了古吕底亚人的文明，说它会改变世界和未来，又有什么不可能的呢？

----- 多说几句 -----

麦戈尼格尔的《游戏改变世界》，是国内引进的较有知名度的游戏化著作，几乎可以说是游戏行业的必读书目之一。

不过，书单君在读这本书的时候，发现麦戈尼格尔在应用自己的“游戏化”理论时，稍有一些生硬。

但不可否认的是，游戏化确实可以成为我们改变生活与工作的一种思维角度。

如果你常觉得工作无聊，不妨给工作任务设定“经验值”，在完成几项工作后，用吃点零食来给自己一点积极反馈；

如果你苦恼总是无心读书，不妨把读一本书的计划分解为许多步，每完成一点，就允许自己发朋友圈炫耀一下；

让游戏占据生活，可能是一种颓废，但把生活过成游戏，也许就是一种智慧。

P.S. 前天，书单君给“书米”们分享了一款特别的手工月饼——容月，没想到竟然有“书米”问我要地址，要买一份送给我，他说“对我而言，你也算一位特别的朋友”。

他的留言，让我和小伙伴觉得一切付出都是值得的，这份情意我们已经心领，谢谢这位“书米”。

如果你也想对特别的人，送上一份走心的中秋祝福，容月，也许是一个不错的选择。

最后再提醒书米们一句，由于是纯手工制作，容月每天只能做100份，错过就得等到明年中秋了。

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