炎炎暑假，来份消暑套餐可好？

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翻看着桌角的日历，立秋如约而至

但是持续的高温却丝毫热情不减

多么希望在暑假的最后几天

拥有一份惬意的清凉

为此，小编特地为大家奉上

独家收藏的消暑套餐

希望大家都能在暑假的尾声

寻觅到属于自己的清凉哦

【天堂模式】在家休息

利用好空调和冰箱，暑气必将被拒之门外

基础款：空调+WiFi

升级套餐：电影+自制冷饮（绿豆粥）+冻酸奶/冻水果

豪华配料：妈妈做的可口饭菜。

总之在家就是很幸福啦~

【简单模式】室内工作/学习

基础款：空调+WiFi（因为有空调，所以也比较easy）

配料：保冷杯+冰巾/冰枕

升级套餐：冷饮外卖+帅气的外卖小哥，觉得心情顿时舒爽~

终极大招：用读书来维持一颗平静的心。

图书馆冷气很足，欢迎边吹空调边愉快学习

【普通模式】日常外出

基础款：防晒霜+遮阳伞

可选：浅色透气衣物（丝质/麻质）+防晒服

配料：大街小巷的冷饮店中的柠檬红茶、 冬瓜茶、冰镇酸梅汤等。

特别注意：巧克力/牛奶口味的冰淇淋，它们会令人感到越来越渴。

特色款：游泳作为夏季最受欢迎的运动，即健康又解暑。

【困难模式】旅行

谨慎选择高温地区旅游哦。

必备款：喷雾式防晒霜+遮阳伞

颜值担当：草帽+墨镜

可携物品：扇子/可充电式的小风扇

配料：地区特色消暑美食，例如潮汕的草粿、台湾的仙草冻、宜昌的凉虾、西安的凉皮等。

【煎熬模式】学车

学车同学注意防止晒晕晒伤。

良心必备：凉白开+防晒霜

全副武装：遮脸太阳帽+浅色防晒衣

消暑神器：清凉喷雾

特别提醒：感到中暑时可以喝藿香正气水（液），但不可过量服用。

除了套餐，还向大家推荐几款简单的消暑食物，

随君心意，任意加工。

倾情推荐

简易凉茶

备选材料：荷叶、菊花、金银花、薄荷、百合、甘草。

特别注意：凉茶温度不宜过低。

绿豆制品

绿豆可做汤粥，又可作冰沙，它可以快速补充身体流失的水份和矿物质。

特别注意：

绿豆汤熬制时间不宜过长，加入金银花，效果更佳。

身体虚弱，体寒或特殊时期的女生谨慎饮用。

夏日瓜瓜乐

不论西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜，且能消暑，便是好瓜。

黄瓜、冬瓜：夏日菜肴中的必备伴侣。

西瓜：夏季最受欢迎的水果君，香甜可口，清凉解渴。

苦瓜：味道虽苦，但营养丰富，苦瓜汁和苦瓜泡制的凉茶最能解暑怡神。

套餐种类丰富，欢迎任意选择。

如果大家有其他消暑秘籍，

欢迎在评论区留言~

苏州大学新媒体中心

文字：吕宛庭

图片整理：张小云、陈也

责任编辑：张小云、陈也、潘泽宇

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