大赛前啪啪啪会影响成绩吗？
随着中国跑圈的不断壮大，不少跑友都找到了和自己“臭味相投”的另一半，从此携家带口、红尘作伴跑遍天涯。知行君在羡慕你们的同时，还有一个疑问：你们大赛前一晚会啪啪啪吗？
这是个比较敏感的话题，知行君在访问了几位朋友后，得到的答案无非就是“啪”或“不啪”，背后的原因也比较简单：
“绝对不啪”阵营
A君：不啊，要好好休息啊，保存体力，第二天还要早起。
B君：虽然想，但是没有女（男）朋友，也不能乱来。
而另一部分人则是看兴致，或者是看时机，因为不少比赛都要去异地，伴侣又不在身边，所以这种事也不能强求。
“看兴致”阵营
C君：以前比较在意，别说啪啪啪了，赛前一个月不熬夜不喝酒，现在不看重成绩就无所谓了。
D君：我跟女朋友都跑马拉松，经常会一起报比赛，主要就是为了出去玩，所以我觉得只要不过度就行。
E君：……（E君比较羞涩，并没有回答我的问题，所以我擅自将他归入这一阵营）
如果明天你即将踏上全程马拉松的起点，而你的另一半却用一副色眯眯的眼神盯着你。在此刻，到底是该尽情地滚床单，还是该让他/她洗个冷水澡冷静一下呢？不如看看专家怎么说！
芝加哥的妇科医生朱莉·莱维特已经跑过14场马拉松了，她说：“跑步的人其实都挺迷信的，我们不喜欢在赛前冒险，即使是我们平时喜欢做的事。但是，从生理学方面来说，并没有理由不能或者不应该在赛前有性生活。”
《临床运动医学》杂志发表了一篇标题为“赛前性生活会阻碍比赛表现吗？”的文章，文中发表了三项关于赛前性生活的研究，结果表明啪啪啪并不会降低运动表现，在每次啪啪啪时会消耗25-50卡路里，只相当于爬两层楼消耗的热量。
因此，这点消耗并不会对你为比赛储存的糖原有多大影响。然而，如果你们滚个没完没了，影响了睡眠时间，那必然会大大消耗体力。莱维特说，“适当的甜蜜一会儿也没什么大不了的，但是不要在马拉松比赛前再搞滚床单的耐力训练了。”
莱维特还指出，短时间的啪啪啪能缓解赛前焦虑，但是一定要适度，过于激烈会造成子宫颈出血。如果你的子宫内膜比较薄，更可能会引起疼痛和炎症。有时候，长时间的跑步训练也会发生这些情况。因此，她建议女性跑者可以准备一些水质的润滑液来避免摩擦。
此外，赛前可不是一个“尝鲜”的好时机。“不要尝试新的体位或姿势，如果在赛前因为啪啪啪而拉伤或者小腿抽筋可是很丢脸的，”妇科医生阿丽莎·德威克说，她本人也是一名跑者。“总之，不要在大赛前的性生活中尝试新的避孕套、杀精剂或其他产品，以防身体发生不适应的情况。”
如果你在性生活后容易疼痛和发炎，莱维特建议马上冲澡或泡澡，这样可以帮助恢复阴道的pH值。她提到，Desitin湿疹膏可以缓解外阴道的炎症，只要6-8小时就能起效，正好适合赛前使用。（这个药膏还有另外一个作用，赛前可以涂在大腿内侧和运动胸衣容易摩擦皮肤的地方。）
另外，运动生理学家珍妮特·汉密尔顿说：“赛前24-48小时很关键，你应该充分的放松，如果性生活能帮你达到这个目的，那当然最好不过了。然而，对其他人来说，啪啪啪可能是一件麻烦事，反而会影响赛前心情。”
无论如何，啪啪啪其实就跟其他的赛前仪式一样，听从自己的身体就好了。
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2017年11月26日 富士山马拉松（点击图片了解详情）