不丹 | 用一场马拉松探寻隐秘在喜马拉雅“幸福指数”超高小国！

不丹是我所看到的身在人间而最靠近天堂的地方。

——毕淑敏，作家

在这个喧嚣的尘世中，回头转望，不丹是一缕清新的风，一片传说中的世外桃源。

　　——范毅波(七色地图)，旅行者，专栏作家

喜马拉雅护佑的神秘土地

险与时间错位的寂静天堂

他们的幸福直抵心灵深处

……

多杰•旺姆•旺楚克——不丹最受尊敬的国家缔造者夏尊•阿旺南嘉第六世心意转世晋美多杰活佛的后代，不丹王太后，用她三十年以来在不丹山区徒步旅行访问村民的难忘经验，在《秘境不丹》一书中，为世人还原了一个美好、幸福的国度不丹。

这个一半以上的领土位于海拔三千米以上的小国，长期与世隔绝的神秘感和古老的佛教文化，让它变成一个不朽的传奇。尽管与西藏隔一座喜马拉雅山，但这里被视为“比西藏还西藏的地方”。

它被称为“最后的香格里拉”，在皑皑雪山莽莽丛林云气氤氲的山岚间，坐落着传统的不丹小木屋。历史悠久的寺庙和城堡，点缀着随风飘扬的经幡，耳边是喇嘛们低沉的诵经声，长鸣的酥油灯散发着一股古老的味道，都让它显得比东方还要神秘。

关于这里，曝光度向来不高。尤其是20世纪60年代修通公路以前，这里以“禁区”文明。2008年7月，梁朝伟、刘嘉玲夫妇在不丹Uma Paro酒店举行了一场婚礼。后来，转身写书的女神林青霞在《不丹国的婚礼》一文中，曾形容梁朝伟和刘嘉玲的世纪婚礼：“这个地方是朝伟梦想要带他女人来的地方，这是我们一百个宾客都忘不了的婚礼。”

梁朝伟、刘嘉玲夫妇举行婚礼的Uma Paro酒店。

后来，新加坡籍创意旅行家叶孝忠先生，以”乱旅行“的方式，深度行走后，写下了《不丹：佛光温暖的王国》，从人文视角走进不丹，以细腻感思的笔调采写不丹风物，首次真正的为国人还原了一个有温度的神秘”邻居“。至此，这个国，才在世人面前渐渐清晰，但依然可望而不可及。

关于不丹，少不了提到普纳卡宗，建于1636年，是不丹境内第二古老的寺院。不丹人相信但凡两条河或两条路交汇，即是圣灵集中地，普那卡宗于两条主要支流母亲河MoChu和父亲河PhoChu之间，流水淙淙，格外宁静。在古代，普纳卡宗是不丹统治者居住和举行觐礼的重要场所，现在是基堪布大主教喇嘛的冬宫。它是不丹建筑的优秀代表。该宗曾被大火和冰川洪水毁坏，经过多年的精心修复，今天已经成为不丹精湛工艺的典范。

不丹，是一个被宗教和信仰浸润的国度。

关于它的民，始终洋溢着幸福。在不丹的街头，你找不到麦当劳和星巴克，虽然人均GDP不到2000美元的国家，但他们却以“国民幸福总值”作为国家发展的标准，成为了世界幸福指数排名第八的神奇国度，亚洲排名第一。不丹人快乐的秘密何在？

最幸福国度里的节日，也总是充满欢乐。

它的学校与教育，也透着一点神秘气息。不丹的全国所有学校都有自己的统一校服，全部是民族传统服装。不过，条件也不是很好的山区，学生大多走路上学，只有首都廷布的小学生坐校车。

美丽的校牌，上面画着两个身着不丹传统服饰的小孩

关于到达这里，其实还是有很多限制的——不丹旅游没有自由行这个概念，不丹和中国没有建交，所以从中国无法直飞不丹，必须由第三国中转；不丹是个保守的国家，女生都着长裙；不丹全国禁烟……

尽管如此，你还是可以借着这场在当地备受关注和重视的马拉松比赛，理直气壮地去深度体验一下这个神秘的邻居，比赛日是2018年3月3日！

不丹国际马拉松，是在海拔2500米的喜马拉雅山下奔跑。这不是大满贯级别的赛事，也没有资格要求、没有抽签、没有起跑点密不透风的人群，却有着大满贯赛事必备的计时感应系统、5公里一个补给站、官方沿途摄影、高效的赛事组织体系…

比赛的起点位于山腰，随着起伏的山路一路下降，沿着Mo Chhu 河一直到普纳卡山谷。当你离开山林后，你可以看到美丽的哈米德寺、修道院、稻田、雨林、村庄和圣骨冢。在到达普纳卡宗大约8公里的地方，跑步者将从主要道路上左转，穿过一座桥到一条铺有路面的道路上，然后通过一个绕过火葬场的小村庄，走一段艰难的土路。这里开始大约有11.7公里就能到达终点。

你将要跑过Pho Chhu河悬索桥，该桥长160米，是不丹境内最长的悬索桥， 在这里你可以看到普那卡宗和Pho Chhu 山谷最为壮观的景色。继续再硬土路上跑大约4.8公里会抵达最后一个援助站，之后的的路面将全是人行路，会更好跑。

穿过Puna Tsang Chhu，经过Khuruthang 修道院和圣骨冢，抵达风景美如画的普纳卡宗。需要再下午1点30抵达phochhu河悬索桥，下午3点抵达终点。

全马路线的绝大部分都是乡村土路，大概50%的硬土路面，起点海拔2042米。出发之后，选手将在起伏的山路上一路下降，50%的路线都在坑洼不平的硬土路或碎石路上，整体地势平坦，并且包含许多下坡。全马比赛总计上升160米，累计下降500米左右。

半马路线的绝大部分也是在乡村土路，包含大概40%的硬土路面和60%的人行路。起点海拔1313米，半程马拉松的路线和全程马拉松后半程路线重合。

关于不丹马拉松我们将推出7天的旅 45 34434 45 15537 0 0 3549 0 0:00:09 0:00:04 0:00:05 3549套餐（加上比赛日），套餐内包含曼谷不丹往返经济舱含税机票+六晚三星酒店+全程用餐+行程游览巴士+导游+签证+保险！亮点来了，请看好哦！

行程亮点

1、访问全不丹最美丽的宗堡--普纳卡宗

2、参观梁朝伟和刘嘉玲婚纱照的拍摄地-帕罗宗

3、徒步在普纳卡，用脚步来了解这个神秘国度

4、拜访悬崖上的人间仙境- 虎穴寺，并尝试亲手印制经幡，亲自点燃酥油灯

5、欣赏不丹歌舞表演，了解到不丹的民间艺术，还有在节日才有的面具舞。

6、参加独一无二的不丹马拉松

7、举办丰盛的，难以忘怀的庆功晚宴

8、特别的用餐体验：走入不丹当地居民家中，品尝传统晚餐；来到河谷边享用野餐

只看地名太枯燥了？别着急，知行君还为各位跑友准备了图片以及文字介绍，来看看吧！

普纳卡宗有着“全不丹最美丽的宗堡”之美誉。2000年11月第五世国王的加盟典礼在这里举行。2011年10月13日，第五世国王的婚礼大典也在普纳卡宗举行。由此可见普纳卡宗的重要地位。因为普纳卡海拔较低，而且位于温暖的河谷，这里也是不丹宗教领袖杰堪布带领僧团过冬的地方。

普纳卡宗地标建筑

帕罗宗，建于1646年。一座横跨帕曲河的廊桥链接帕罗宗和帕罗镇，这里是个很好的摄影点。拾阶而上进入帕罗宗。帕罗宗是意大利导演贝纳尔多贝托鲁奇电影小活佛的拍摄地，也是梁朝伟和刘嘉玲婚纱照的拍摄地。

帕罗宗地标建筑

虎穴寺位于不丹帕罗山谷海拔900米的峭壁上，为了不打扰僧人的清修，政府不修任何公路到山上。需要游客丛山底徒步登山前往寺庙约需要两个小时，这两个小时的徒步，是考验信徒诚心的路程。相传莲花生大师乘坐飞天雌虎到了此处的山洞里冥思修行，因此被称作虎穴，随后去了不丹东部的修行圣地僧格宗。

虎穴寺

好了，地点就先说这么多，对于这样的行程安排是不是很满意？那就赶紧报名啊！用一场马拉松探访神秘之国不丹！

2018不丹马拉松

2018/3/3

比赛时间：2018年3月3日

比赛地点：不丹普纳卡

比赛项目：

• 全马：七小时关门，起点海拔2042米。

• 半马：七小时关门，起点海拔1313米。

2018知行合逸第四次

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