「脱盐减肥法」 3天瘦4斤
好像很久没有写减肥的内容了，你最近是不是又胖了呢？脸圆了吗？双下巴了吗？手臂粗了吗？现在去秤上称称看吧，但不要因为出现的数字过于惊人而发出惨叫影响隔壁邻居哦。所以，今天就为烦恼的你介绍3天瘦4斤的「脱盐减肥法」♪
WHY「脱盐减肥法」？
顾名思义，就是脱去盐分来减肥，具体来说是1〜3日间完全不吃任何盐分的减肥方法。吃饭不吃盐，可以促进体内积存的古老的盐分和代谢物的排出。
亚洲人吃盐本来就吃得很多，浓油赤酱、各种下饭的小菜、辣条们…然后快餐和路边摊的菜里盐也是多得不要不要的。摄取了大量的盐分之后，身体组织为了稀释盐分的浓度就会保留大量水分，便容易导致浮肿的产生。
而盐分本身也是很容易堆积在身体里的，跟其它的代谢物混在一起，脂肪离你也不远了。除此之外，盐分摄入过量还会导致高血压、动脉硬化、中风、脑梗塞等等…。听上去是有点吓人的。
采用了「脱盐减肥法」之后，体内积蓄的盐分就可以跟脂肪一起溶解、排出了！
HOW 脱盐？吃钾！
在「脱盐减肥法」中，为了让效果变得更好，请积极地摄入「钾」元素。「钾」这玩意儿可以促进盐分和代谢物的排出，对消除浮肿有不错的效果。
在哪里可以吃到「钾」呢？毛豆、坚果类、海藻类、菠菜等含有非常多的「钾」，多吃点，让自己变成大力水手。
HOW 脱盐？注意量！
开始「脱盐减肥法」时最需要注意的是，怎么吃。所谓的“脱盐”，并不单单是指你吃不放盐的菜就可以了，各种调味料啊、酱料啊、黄油、芝士之类的，都是不能吃的。除此之外，诸如香肠之类的加工品，还有糖果甜食里的盐分其实也是不容小觑的，要注意！
那总不能吃完全没有味道的东西吧？什么样的调味料里不含盐分呢？醋、柠檬汁、大蒜、生姜。我估计后面两种你大概是不要吃的所以吃吃醋就好了。除此之外，海带、鱼露、胡椒之类的也是可以的。
品尝食材本身的味道是成功的秘诀（今日金句。
WHEN 脱盐？周末！
虽然完全不吃盐这个方法对减肥非常有效，但是如果长此以往对身体也是不好的。一直不摄入盐分，身体会变得疲倦，容易头晕眼花。所以「脱盐减肥法」得在完全放松休息下来的时候进行才比较合适。
在周末、或者小长假这样比较没有压力的时候进行脱盐，既不会很辛苦，又可以给身体进行一次很好的排毒，事半功倍。而且工作日总归会有推脱不掉的工作应酬或者朋友聚会之类的，还是放在周末减肥比较明智哦。
AFTER 脱盐？喝水！
水喝太多大概会浮肿？是会的。但是在进行「脱盐减肥法」的过程中，由于体内盐分含量变少浓度降低了，所以就算喝很多水也不用担心会浮肿。而且，吃完全没有盐的一餐过后，很容易口渴的，所以要有意识地去多喝水。一天喝1.5〜2升水，好好排毒解压吧。
采用「脱盐减肥法」之后，除了减肥之外，对身体还有其他好处。
首先，前面说过了，盐少了，体内盐分浓度降低，可以消解浮肿。
除此之外，减少盐分还可以缓解便秘，从而改善各种皮肤的问题。
看完之后觉得如何呢？
其实只需要3天时间，就可以很好地执行「脱盐减肥法」了。当然这并不代表你不吃盐就可以狂吃菜、肉和饭了，量还是要控制的，不然是白脱盐。而且，脱盐不要超过3天时间哦，不然身体会垮的。
这周末就试试吧♡晚安。
图文无关
配图：石田妮可 for G-Star RAW
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