秘籍 | 节后快速满血复活指南
随着春运回潮的到来
上班族们开始工作了
高中生们也开学了
而大学生们表示假期才过了一半而已
放假的半个月里 相信大家的状态都是
这样
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这样
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或者这样的
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最后 就会导致这样
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大半个月的葛优躺 食无定时 熬夜
再加上春节期间的暴饮暴食
令好多人出现了下列症状
睡眠紊乱:守岁、聚会、玩手机导致不能按照平时的时间入睡,从而打乱了人体正常生物钟。到了想睡的时候反而睡不着。
神经性厌食:由于春节走亲访友,天天大鱼大肉,吃多了就容易撑着。从而引起神经性厌食。
退潮忧郁症:在高度兴奋、热闹的聚会后,又回归到平静的、日常的生活。因而感到孤单、抑郁、无聊等。
这就是所谓的节后综合症
出现问题就解决问题呗
就让小团子安利一些秘籍吧
初级版
补充睡眠:合理安排时间,让生活有规律,该睡觉的时候就不要矫情。
清理肠胃:年后要注意调整饮食结构,以清淡食物为主。少去海底捞少去禄鼎记。多听妈妈的话,叫你吃饭的时候就别睡懒觉了。多陪爸爸喝茶,听听道理,清清肠胃。
睡前泡脚:既能促进血液循环增强新陈代谢又有利于缓解失眠。
进阶版
第一招:找人监督。下手要准。找爸妈,找朋友,找恋人,动用你的一切人脉,找一个狠心的可靠的人来监督你。
第二招:按时断网!决心要狠。虽说有点残酷,但无可否认的是没了wifi,你肯定会比平时早睡。
第三招:趁有空闲时间,好好规划一下新的一年。人在定计划的时候总是打满鸡血,一定程度上可以缓解”咸鱼“的状态。
第四招:想想学业。社会实践做了吗?3月25~28日的计算机二级考试准备了吗?英语四级单词背了吗?你要补考吗,要的话,你复习了吗?
其实
寒假是这样,平时上学何况又不是呢
除了上课时间
其余大部分时间都呆在宿舍
缺少体育运动
熬夜到两三点
身体当然也会出现问题
新的一年小团子也有一些小建议
1、定一个目标。这个目标要能足够指引你奋发前进。例如,先考过即将到来的计算计二级(3月25~28日)。
2、看一本好书。每天看几页,享受放下手机带来的宁静,汲取书本带来的精神力量。
3、做一件一直想做却因为各种原因而没做成的事。去一个一直想去的地方,勇敢表白,或者看一场演唱会。
4、参加一次公益活动。比如去做一次义工,又或者参加支教。
5、赚钱给爸妈买一份礼物。让他们感受到你的感恩之心的同时也让自己体会一下赚钱的不易。
不知道你又有什么补充呢?
不管怎么说
小团子也先祝大家能在新学期里
早睡早起好好学习多多运动健康生活
早日成为学霸!
编辑:HuJon
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