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北京疾控发布老年人疫情防控健康提示

北京海淀 2022-11-30

老年人抵抗力普遍下降,是新冠疫情防控的重点人群,为了减少感染风险,今天,北京市疾病预防控制中心发布健康提示,建议老年人疫情期间做好以下几点:



01


尽量减少外出,不串门、不聚会,避免去人群密集的公共场所,减少与外人接触,远离有发热和咳嗽症状的人员。可以通过电话或者网络与亲朋好友联络。


02


必须外出时,做好个人防护,特别是进入公共场所时,戴好口罩,配合测温验码、查验核酸阴性证明等防控措施;核酸检测时,尽量避开排队高峰,正确佩戴口罩,不聚集、不扎堆、少交谈,保持安全距离,检测后不随地吐痰,立刻戴好口罩,不逗留,做好手卫生。


03


注意呼吸礼仪,咳嗽、打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻;没有纸巾或来不及的情况下,使用袖肘部遮挡口鼻。佩戴口罩时,咳嗽、打喷嚏不要摘下口罩,建议适时更换口罩。

04


外出回家后,立刻洗手。饭前便后,做饭、吃饭、照顾孩子前一定要认真洗手

05


保持家中空气流通,每天开窗通风2-3次,每次半小时。开窗通风时,注意防寒保暖,避免“穿堂风”。

06


患有慢性病的老人,备齐常备药,按时服药。如身体出现不适,特别是有发热、咳嗽等呼吸道症状,及时按规定就医。 

07


注意合理膳食,保证充足睡眠。做自己感兴趣的事情,充实生活,放松心情。

08


适度运动,提高免疫力。可以在家中或空旷的场所进行太极拳,原地抬腿走等简单的运动锻炼身体。运动时,需穿运动鞋,防止跌倒。 

09


科学防控,学习健康知识,从正规渠道获取疫情防控信息,不轻视、不大意、不信谣、不传谣。

10


建议未接种疫苗的老年人尽快接种疫苗,满足加强针接种条件的老年朋友,及时接种加强针。



来源: 北京市疾病预防控制中心微信公众号

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