由“阳”转“阴”这些天！海淀融媒记者自述——

感染后经历了怎样的过程？期间身体情况如何？进行了哪些居家治疗？感染者——海淀融媒记者肖威通过自述病程，向大家还原“抗疫这8天”。

记者肖威：

2022年的最后一个月，曾多次参与疫情防控报道的我也变身成一只“暖羊羊”，在此分享“羊”来“羊”去这几日的过程，亲身经历，症状仅供参考。

第一天 咽痛

12月1日，居家办公的一天，下午，多日没出过门的我开始嗓子疼。“你就是运动少，喝水少……”在老妈的唠叨下，清热下火药轮番上阵，外加疯狂灌水，均未能缓解。晚上睡前症状开始严重，主要有咽喉干、紧、微痛，但是喝水吃饭并没有太大影响。

第二天 高烧+咽痛

12月2日，早晨醒来嗓子依旧火辣辣的疼。午餐食欲如常，吃了一些清淡饮食。中午休息开始感觉有点冷，由于连日降温，加之暖气维修家中停暖10多个小时，家里温度有点低，因此对发冷没太在意。

加衣加被后却感觉越来越冷。一个念头瞬间闪过，取出体温计测量，37.2℃。还好不是高烧。本着为己负责，为他人负责的原则，我赶紧外卖买了些抗原试剂盒，测试结果为阴性，本能松了口气。

没想到，傍晚时，明显感受到体温在持续升高，晚上10点，体温已高达39.5℃，全身开始疼，出现头晕头痛症状，立即吃了退烧药开始休息。一场淋漓大汗之后，体温降到38.1℃，身体也轻松了很多，但头痛厉害无法入睡，直到凌晨2点30分。

第三天 反复高烧+头痛+咽痛

12月3日，昏睡到上午11点才醒，体温正常，但还是头疼。在妈妈“远程”建议下，开始大量喝菊花陈皮茶下火，午饭毫无食欲，只吃了两三口面条，味蕾也只能分辨出咸味。

同时，体温又迅速上升至38.6℃，“退烧药+捂汗”两件套继续，好在这次出汗比较快，约两小时后开始逐渐退烧，整个下午到晚上，体温几次反复。嗓子疼不但未见好转，反而更加严重，无法说话。晚饭简单吃了两口鸡蛋羹，为了快点恢复，想着必须补充蛋白质，但确实没有胃口。由于体温降下来些，当晚睡觉基本不受影响了。

第四天

低烧+头痛+咽痛加重+味觉嗅觉丧失

12月4日，上午体温正常，但嗓子疼依旧不能说话。晚上10点，熟悉的发烧又来了，最初低烧，体温在37.1-37.5℃之间，但是咳嗽明显加重，吃了止咳药，几乎没有改善。当晚，味觉嗅觉几乎丧失，一直咳嗽，一夜无眠。

第五天

咽痛+咳嗽+流涕+味觉嗅觉丧失

12月5日，体温已经稳定不再发烧，早晨照镜子发现眼睛有些结膜炎，红血丝较多，但有一件事很开心，那就是体重减了5斤，心里美滋滋地告诉自己，难受好几天还顺带成功减肥了。

期间一直在大量吃水果

补充必须的维生素

这天，咽痛缓解，但一说话还会咳嗽，止咳药已经吃完了两盒，牙又隐隐作痛了，怀疑是之前没拔的智齿在“捣乱”。下午，测了抗原结果为阴性，又做了核酸也是阴性。

晚上，开始疯狂流鼻涕，鼻子呼吸都疼，又是一个不眠之夜。迷迷糊糊中就一个念头，明天一早必须去医院！

第六天

咽痛+咳嗽加重+味觉嗅觉丧失

12月6日，一早开始打电话，发现周边几家医院都未设置发热门诊，最后还是决定在家自行治疗。

下午，社区通知并建群，同楼层有一例阳性确诊病例，再测抗原，看到明显两道杠。没有紧张的感觉，反而是多天来的症状终于有了一个合理的解释，随后向社区汇报，开始居家治疗。在查阅资料后，发现每个人的情况不尽相同，但好心态是战胜病毒必不可少的。

第七天

咽痒+咳嗽+味觉嗅觉丧失

12月7日，体温正常，饮食在恢复。全天嗓子痒，不敢说话，否则引发一连串的咳嗽。

这一天，国务院联防联控机制综合组发布了《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，即日起，北京市实行十条优化疫情防控工作措施。抗疫政策有了很大改变，更加不必惊慌。

第八天

咽痒+咳嗽+味觉嗅觉丧失

喜提转阴！

12月8日，症状依旧与前一天相同，能感觉到身体在慢慢恢复，第三次测抗原，发现一条杠！转阴！心情好了很多，虽然还是没有味觉，但胜利在望了，吃了一顿几日来最正常的午饭。

第九天至今

咳嗽减轻+味觉嗅觉逐渐恢复

12月9日，症状并没有完全消失，不说话时几乎不咳嗽，总体咳嗽的频率也在减少，但也明白身体的恢复需要一定的过程。嗅觉比味觉恢复的要快点。

截至今天，总结自己的转阴经历，感觉较之前患的感冒略严重些，除发烧之外，主要症状都是在上呼吸道，嗅觉味觉有变化，身体会感觉到乏力，偶尔困倦，其它症状暂时没有了。

随着对病毒的认识不断深入

对可能产生的症状有了更多了解

感染后我并没有恐慌

也在科学合理地度过这个时期

正确认识

科学防疫

健康生活

做好自身健康的第一责任人

记者：肖威

编辑：陈乃禾

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