今天8时10分，正式迎来——

风暖人间草木香

一笺清浅入夏来

今天（5月5日）8时10分

我们将迎来

立夏节气

立夏

是夏季的第一个节气

代表着春天的结束

标志着夏季的到来

此时节

“圆荷浮小叶，细麦落轻花”

每一帧都是风景

每一瞬皆是心动

▲@爱草莓的小蘑菇

▲@行摄在山水间

《历书》记载：

“斗指东南，维为立夏，

万物至此皆长大，故名立夏也。”

万物开始蓬勃生长

一派欣欣向荣的景象

▲@国家植物园

▲@总是迷路2022

▲@总是迷路2022

怀着一份轻盈和喜悦

期待夏日的清爽

期许满院的花香

期许夏日里所有的感动

▲@NANA-Burning-bridges

立夏有三候

一候蝼蝈鸣

这个时节，天气炎热，田间和湖畔的青蛙开始鸣叫，热情欢迎着夏日的来临；

二侯蚯蚓出

随着气温回暖，生活在潮湿泥土里的蚯蚓感受到温暖，也爬出来将土壤翻松；

三候王瓜生

乡间阳光明媚，瓜果藤蔓和各类野菜也都彼此争相攀爬、生长着。

▲@总是迷路2022

迎夏仪式感

与立春一样

立夏也曾是我国一个重要传统节日

古称“立夏节”

还有专属的“迎夏仪式”

《礼记·月令》中记载：“立夏之日，天子亲率三公、九卿、诸侯、大夫，以迎夏于南郊。还返，行赏、封诸侯，庆赐逐行，无不欢悦。”此外，这天宫廷里还有赐冰仪式，冰是去年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。

在民间，百姓虽不能得冰，也有在这天喝冰饮的习俗。清代《清嘉录》中记载：“士人置窨冰，街坊担卖，谓之‘凉水’。或杂以杨梅、桃子、花红之属，俗称‘冰杨梅’‘冰桃子’。”可见当时冷饮的种类也很丰富。

此外，立夏还有吃蛋、吃面、斗蛋、秤人等习俗，都是为了提醒人们在进入夏季后，要多留意身体变化，注意饮食规律、强身健体，健康度夏。

立夏驱困

古人说：“四月谓之初夏，气序清和，昼长人倦。”白昼长了，人会感到疲倦，而且这只是开始，漫漫长夏，劳作一辛苦，就汗流浃背，还食欲减退，难以入睡。这时，要注意调节好起居方式和生活节奏，夜卧早起，晨练午休，保持心志安闲，注意戒躁戒怒。饮食上，忌辛辣，少贪凉，多食果蔬谷薯清淡类食物。

夏天

阳光灿烂 雨水充沛

是盛产水果的季节

下面就为朋友们推荐一些

适合立夏时节吃的水果
↓↓↓

樱桃

立夏节气，很多地方有“见三鲜”“吃三鲜”的习俗，樱桃便是其中“一鲜”。在立夏这一天吃樱桃也算是一种传统的习俗，代表着喜迎夏季和收获的开始。

枇杷

“蚕老枇杷熟。”一过立夏，春蚕老化以后，枇杷就上市了。枇杷也是许多地方立夏“吃三鲜”的三鲜之一。与其他水果不同，它在冬季开花，来年初夏结果，是“独备四时之气者”。《本草纲目》中说到，枇杷可以“润五脏，滋心肺”，其酸甜适中，皮薄多汁，因此也有着“黄金果”的称号。

杏子

三鲜中还有一鲜，便是杏子。立夏之后，杏子逐渐开始上市，常吃杏子可提高人体的免疫功能，杏子还富含胡萝卜素，具有强大的抗氧化能力，有助于护眼；钾含量也很高，能帮助维持体液平衡。

青梅

在苏州，青梅是作为立夏三鲜之一的存在。《尚书·说命》中记载：“若作和羹，尔惟盐梅”。不难看出在那个时候，梅子是不可或缺的烹饪调料，一如今日的醋，作酸味用。青梅富含有机酸和多种维生素、矿物质等营养物质，对人体有很好的保健功效。青梅不仅可以鲜食，还能用于制作蜜饯、酸梅汤和酸梅粉等食品。

杨梅

俗话说“立夏杨梅红”，进入到立夏节气后，杨梅也上市了。所谓“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”。《本草纲目》中记载：杨梅能去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能。

有人说 夏天是一根冰棍
有人说 夏天是一口西瓜
有人说 夏天是一条新买的裙子
有人说 夏天是一场难忘的考试
还有人说 夏天是一场青春的冒险

夏天
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制图：罗雨涵

编辑：关镓萍

来源：央视新闻、中国天气网、环球气象

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