福利|超实用新加坡备孕分娩攻略（内附超值产检及分娩配套）

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许多女性在孕期甚至备孕阶段都会出现明显的情绪波动。尽管医学不断攻破各种病症，但对于孕期的情绪控制仍无法规避，准妈妈们所能做的是要减少所有不确定因素以获得安全感。身在异国如果对新加坡的孕检及生产流程一无所知，加之没有亲人朋友们的指点，势必会让准妈妈们手足无措。

狮城辣妈特邀"莱佛士医院"提供孕期实用资讯，让准妈妈们心中有数，轻松待产。

内容摘要：

• 3个视频了解医院分娩流程

• 新加坡基本产检介绍

• 孕期需要的营养成分

• 孕期饮食禁忌

• 简单几步吃走不良反应

  福利：文章最后附有孕检及生产特惠配套！

了解新加坡私立医院分娩流程

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问

：怀孕过程中尤其是怀孕初期，我总是忧心忡忡，总担心宝宝是否发育正常，生怕自己一个不注意就影响到宝宝的正常发育。这正常吗？该怎么办？

答

：对胎儿的担忧主要源于对新生命的重视，这种担忧可以通过定期的孕期检查消除。值得庆幸的是绝大多数异常都可以通过针对胎儿的特殊检查项目及早发现。

屈永芳医生

问

：如果我孕期没有任何不适，有必要定期做产检吗？

答

：在安全出生的婴儿中，有2%-3%的几率有可能出现胎儿异常。这些异常包括了染色体异变、遗传病或导致身体或精神上缺陷甚至死亡的结构性异常。大部分的异常都是可以通过产检筛查出来，早期的胎儿发育监控对35岁以上的高危产妇尤为重要。

陈友德医生

建议：定期产检 

早期妊娠检查（11-13周）

可以筛查以下症状：

·常见的早期染色体异变风险（包括：唐氏综合征、爱德华综合症、三体综合征）

·早期结构异常，如：先天无脑畸形、脐疝、巨大膀胱症等

·34周前出现的严重子癫前症风险和胎儿宫内发育迟缓

这些风险都可以通过以下检测综合计算出来：

1.  基本信息

         ·妈妈的年龄、身高和体重

         ·慢性高血压或子癫前症病史

         ·怀孕方式（自然或人工授精）

         ·吸烟史 

2.   血压

3.   妊娠11到13周的高清超声波：

          ·顶臀长（CRL）

          ·颈项皮肤厚度（NT）

          ·胎儿心跳

          ·明显的早期结构异常

          ·子宫动脉多普勒

4.   妊娠第9到13周，妈妈的生化标记物血检（例如妊娠相关蛋白A、游离绒毛膜促性腺激素）

非侵入性产检（NIPT）

       是通过母体血样来检测胎儿DNA的一项新方法。这项测试对唐氏综合症、爱德华综合症、三体综合症及性染色体的检测具有较高的精确性。妊娠10个星期起便可进行该项测试。非侵入性产检不能检测出早期结构异常、子癫前症或胎儿宫内发育迟缓。因此如果选做该测试仍建议孕妇进行早期妊娠超声波检查（FTS）。

妊娠中期胎儿异常扫描（18-22周）

主要检查内容:

1. 胎儿结构扫描（Structural Scan）

将系统检查胎儿的头盖骨、大脑、脸部、唇部、心脏、肺、腹壁、胃、肾、膀胱、生殖器、脊椎及四肢。

2. 软组织标志物（Soft Tissue Markers）

软组织标志物（如鼻骨发育不良）以及胎儿结构异常有可能增加胎儿染色体异常的风险。

3.低置胎盘（Low-Lying Placenta）

如果胎盘位置低于子宫颈，就需要在临近预产期前紧密观测。如果预产期时胎盘仍低于子宫颈，则需要剖腹生产。

4.子宫动脉波形（Uterine artery waveforms）

可以预测子癫前症（高血压并同时伴随尿蛋白的症状，通常出现在妊娠晚期。）或宫内发育迟缓。

5.子宫颈长度（Cervical length）

可以预测早产风险，通常阴道超声波检查测量子宫颈长度更为准确。如果在20周左右宫颈长度过短，则增加了在33周前早产的风险。医生将给与孕酮来降低早产风险。

胎儿异常扫描并不能发现功能性异常（如智力、听力或视觉）。有的结构性异常如心室隔膜缺损、腭裂、肛门封闭、较细微的异常和晚发的结构异常可能无法从该扫描中察觉。

妊娠晚期发育扫描（28-36周）

该阶段检查主要检测胎儿是否有发育障碍。有5%的胎儿会低于正常发育范围，这些胎儿需要更紧密的观测以确保找到最佳分娩时间。

1. 子宫动脉波形用于检测胎儿-胎盘有充足的循环

2. 胎儿的血管波形用于检测胎儿状态良好

3.  胎儿的脑胎盘血流比是早期胎盘恶化的敏感指标，也有助于精确计算预产期

4.  胎儿结构异常的检测

5.  3D或4D扫描（可选做）

问

：孕期主要营养物质有哪些？哪些东西不可以吃？

：如何改善妊娠反应？

答

：大多数孕妇都会经历妊娠初期因激素分泌改变而导致的身体和情绪上的变化。这些激素分泌的变化会导致怀孕初期的孕吐和恶心，尤其是在营养缺乏时症状更为明显。其实，从怀孕前一年到怀孕、分娩和哺乳期间，综合营养及维生素的充足摄取对孕妇和婴儿都十分重要。

建议1：摄入必需营养成分

叶酸研究显示叶酸摄入不足会导致婴儿较低的出生体重以及神经管缺损。因此建议所有处于分娩年龄的女性每天服用叶酸以降低先天畸形的风险。

维生素B6维生素B6可以缓解恶心及孕吐。

维生素B12适当的同型半胱氨酸代谢所需，并且有助于预防贫血。

钙钙可以降低早产以及与之相随的子痫前症的风险，并可以缓解孕期的腿部抽筋症状。

Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸尤其是DHA的含量在孕期内会减少。哺乳期的女性母乳中该物质及必需脂肪酸（EFAs）含量将进一步减少。因此，胎儿摄入必需脂肪酸尤其是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六稀酸（DHA）不足将导致中枢神经系统发育不良。

建议2 ：注意孕期饮食禁忌

应避免的食物	理由
生的、欠熟的肉类及火腿腊肠等熟食品； 生的、欠熟或腌制的海鲜。	可能含有的沙门氏菌、李斯特菌及寄生虫将有可能导致食物中毒或传染，并传给胎儿。
大型食肉鱼类如鲨鱼、箭鱼、大耳马鲛、抢鱼及方头鱼	这些鱼含有较高的汞，有可能导致新生儿的智力缺陷、听觉损失、麻痹和癫痫。
半熟、生鸡蛋或同类制品：慕斯及冰激凌	这些食物含有沙门氏菌。
未经高温消毒的牛奶及同类制品：软质干酪	这些食物有可能受李斯特菌的污染并导致流产。
肝及同类制品	肝除了是李斯特菌的潜在来源外，其富含的维生素A对婴儿有害。研究显示新生儿缺陷（如头部、心脏及脊髓畸形）与维生素A的大量摄入有关。建议孕妇每日维生素A的摄取量低于5000 IU。
酒精	酒精可通过胎盘传给胎儿并导致流产、早产、低出生体重及死产。尤其是妊娠早期的酒精摄入有可能导致身体畸形或神经功能缺损。
功能饮料	这类饮料通常包含糖、牛磺酸、肉碱、肌醇、银杏及牛奶蓟。其中一些物质并未被证明可在孕期安全食用。另一种常用原料人参也不建议在孕期食用。
草药	大约3分之1的常用草药营养品在孕期服用并不安全。
未经清洗的蔬菜	有可能受到土壤及细菌污染。

图表总结自：新加坡杂志《Motherhood》2016年2月份

建议3 ：简单几步吃走孕期反应

晨吐

50%-90%的孕妇都会有晨吐反应，通常会在怀孕的14周结束，但有时也会在前三个月里持续出现。

如何减轻晨吐：

·早晨下床前10-15分钟吃少许饼干或无黄油烤面包片，起床后再立即食用少许早餐

·少吃多餐

·避免那些会引起你恶心的食物，如油的及辛辣的食物

·穿轻松舒适的衣服

·多摄入液体流食避免脱水

便秘

由于怀孕期间肠胃的肌肉处于较放松状态，孕妇也常出现便秘显像。

如何缓解便秘：

·增加纤维食物的摄入，多吃全麦谷类食物、水果和蔬菜。

·增加液体摄入，每天至少喝10杯液体

·适量增加活动量（请遵循医生的建议）

·梅子汁、苹果汁或梅子干可以辅助通便

胃灼热

胃部灼热通常发生在妊娠晚期。随着胎儿的不断增大，有可能顶到胃部。因此，胃酸被挤进食道。

如何控制胃灼热：

·避免辛辣、油腻食物及咖啡

·少吃多餐

·两餐之间喝水，避免进餐时喝水

·进餐后1-2小时内保持直立坐姿

莱佛士特惠配套

配套包括

•  医生接生费

•  剖腹产的麻醉师费  

•  选定配套的病房费  

•  日常看护费  

•  产房或手术室及病房内所用的普通药物及手术耗材

配套不包括

•  医生每日寻房费

•  择时剖腹产

•  紧急剖腹产

•  麻醉服务

•  生产时使用镊子或真空吸盘

•  并发症治疗 

•  延长住院时间

•  紧急服务

•  新生儿特殊看护，如：黄疸光疗  

•  实验室、诊断成像及入院前检查  

•  陪床费用、洗衣服务、海外电话及加餐费用

好消息：

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莱佛士医院妇产科中心，详情请咨询小编：sghotmoms01

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