孕妇营养不良 将影响三代人，一定要看！
坊间有传言：三国时期的刘备双手垂膝是典型缺钙，阿斗扶不起来也是由于缺钙。缺钙危害如此大，吓得阿Cool赶紧吃了几片钙片压压惊，结果血压不高了，糖尿病不犯了，人还长寿了。小小的钙片真有如此大的魔力吗？咱们先来听听专家的说法吧。
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孕妇吃不好（营养不良）
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德•狄维士总裁认为，创新在中国十分活跃，这也是中国在遇到挑战时仍能继续向前发展的重要因素
不仅影响自己和胎儿，对孙辈健康也不利。孕妇的营养“记忆”会遗传两代，未出世的孩子会面临更大的糖尿病、肥胖风险。孩子的消化系统不会直接吸收摄入的食物，而储存为脂肪。
老一辈的经验认为“一人吃俩人补”，于是都希望孕妇多吃，但是一些国际新研究表明，孕妇的营养要适量，吃的多不等于吃的精、吃的对、吃的好。孕妇的营养过剩或不足，都会对胎儿产生不良的作用，比如造成胎儿体重异常，更重要的是，孕妇吃不好还会对后代的健康产生不利影响，这种不良影响甚至要延续三代人。
专家们认为，除遗传因素外，如果新生命在发育过程早期（包括胎儿和婴幼儿期）经历了不利因素（如孕妇营养或周围环境不良等），将会增加孩子成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，甚至对之后几代人的身体健康产生影响。
孕妇缺乏营养素时，会出现以下症状：
维生素A：眼睛畏光、干涩、多泪、视力模糊。
维生素B1：手脚发麻、气色不好、消化不良、易患脚气病和多发性神经炎。
维生素B2：口、唇、舌、眼、皮肤容易发炎。
维生素B3：易失眠、口臭、头痛、精神倦怠。
维生素B5：易患皮炎、腹泻、神经炎。
维生素B6：肌肉容易痉挛、外伤伤口难愈合、妊娠恶心过度。
维生素B12：食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、头发稀黄、皮肤苍白。
维生素C：鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不愈合。
维生素D：头部多汗、牙齿易断。
维生素E：四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张。
维生素K：出血难止、血液难凝。
一、为什么要生一个健康聪明可爱的宝宝？
1、女人生育是个关卡：很多人从一朵花变成豆腐渣，身材变形，不能恢复。
这个关卡好，人的身材就好，这个关卡不好，有些人连自己的腰都找不到了。
2、孩子的教育：
后天的教育只占50%的功劳，前面6个月+9个月零7天(孕前6个月+怀孕9个月零7天)，这15个月可以起到50%的作用。很多人生孩子乱生，稀里糊涂的就生了，生好之后，望子成龙，望女成凤，拼命让孩子上早教班，送最好的幼儿园，最好的小学。就像造电脑一样，配置很低，又想拼命让他运行大型软件，只会死机。前面工作做好了，后面孩子学什么像什么，不用劳神。你愿意是前面15个月劳神，还是后来18-25年劳神？
3、孩子大脑生成是一次性完成的。
大脑神经细胞的数目从怀孕6个月到生下来1年左后会改变，以后大脑细胞数量不变，只是体积变大。
4、养老问题：
孩子哺育的很好，等你50—60岁时，孩子事业有成，是不是养老就不用发愁了。如果等你50—60岁时，孩子早下岗了，自己还要拿退休工资补给孩子、孙子
二、胎儿如何形成的？
这是生物课最关键的一部分，老师不好意思讲，让自己回家看，导致现在很多人都不知道自己是怎么来的。
女性生殖系统：
卵巢分泌卵子，是每个月1个，这个月从左，下个月从右，轮换着
女性的生理周期28士1天 如图
捐血：有人不愿意捐（痛经）
有人乱捐（生理周期混乱）
有人不捐（绝经）
子宫内膜：
0天的时候子宫内膜是一张空床，0—14天使铺被子，目的是让受精卵睡得舒服。
如果没后受精卵，14—28天，拆被子，会例假。
女性一生当中，大概要有400个卵子，铺拆400次。
说明：精子前面是坚硬的钙，后面是蛋白质，卵子都是蛋白质，精子撞击卵子，把外壳留在外面，卵子外面迅速变坚硬，防止后来的精子撞入。
生男生女：女性染色体XX ，男性染色体XY，进行随机组合， 正常男女比例1：1
而中国重男轻女，现在男女比例为108:100 ，有8个社会不安分子
三、如何建造皇宫？
1、孕前6个月
A、男性提供：种子（精子）
a、损害精子质量：
烟酒损伤精子质量
桑拿浴、紧身裤、牛仔裤：都会导致局部问题过高，高温会使精子的畸形率大大提高
b、提高精子质量：
营养早餐：提高体质
Vc、小麦胚芽油：促进精子活力质量
钙镁片：促进精子的硬度和活力
B、女性提供：土壤和种子（子宫和卵子）
a、对损害卵子质量
药物：需要半年排出
避孕药：激素类药物
中草药：是药三分毒
身体的炎症：妇科炎症（阴道炎、子宫内膜炎等）
肝炎：
牙龈炎：怀孕后更厉害，又不能吃药打针
b、提高卵子质量
营养早餐：提高体质
Vc、小麦胚芽油：更易受孕，质量更好
钙镁片：有助于生殖系统健康
铁质叶酸片：发现怀孕时，一般都过了40天了，总共才90天。
2、怀孕早期：1—3个月
早孕反应：呕吐、反胃、吃不下东西，身体体质越好反应越小
每天6粒B族维生素，吃上一个星期就好了，再减量。
先兆流产：不要做收挂衣服的动作，拖拉机这样震动大的机器，50天时，受精卵正在扎根，但
扎的还不深，最容易在此时流产。
加点小麦胚芽油的摄入量，可防止流产。
胎儿变化：
此时胎儿身长0.5CM-7CM，体重0-38G，是心、脑、肾、眼等重要脏器形成和开始发育阶段。胚胎发育的第3-8周是细胞强度分化期，对大部分致畸因子高度敏感。
膳食调理：
清淡消化，营养重点为叶酸。食物来源绿色蔬菜（花椰菜、菠菜与芦笋等）、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。
所需营养品及生理作用：
蛋白粉：是胎儿脏器发育的基本原料，可缓解母亲的妊娠反应；
铁质叶酸片：缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形和脊柱裂，还可预防母亲贫血；
维生素Ｃ：增强母体的抵抗力，预防感染；
Ｂ族：水溶性维生素的补充可保证胎儿生命脏器的形成；
小麦胚芽油：促进子宫的内膜，保护胎儿各器官，预防流感；
钙镁片：为胎儿早期骨骼的形成提供原料，补充母体矿物质及微量元素的消耗，有效预防流产；
类胡萝卜素：为胎儿眼和视网膜黄斑的发育形成提供安全的环境，维护呼吸道、消化道、泌尿生殖道上皮的健康；
3、怀孕中期：4—6个月
早孕结束，新陈代谢旺盛，体内分泌大量激素，心情很愉快，精力也非常充沛。
注：加大铁质叶酸片的摄入，宝宝也要新陈代谢，身体内多一条新陈代谢，需要大量的铁，防
止中期出现缺
铁性贫血，导致婴儿缺氧。
胎儿变化：此时胎儿身长18~35CM，体重113~680G，毛发、指甲、声带、味觉、听觉等全身器官逐渐长成。
膳食调理：荤素兼备粗细搭配，此时营养，应提高各种营养素的摄入量。营养重点在蛋白质和铁质，保证胎儿各种器官正常发育。否则，易出现缺陷。
所需营养品及生理作用：
蛋白粉：满足胎儿机体组织器官迅速生长发育的需要，补充母体营养；
钙镁片：满足胎儿骨骼的快速生长，保存母体矿物质平衡，改善母体的腿抽筋现象；
小麦胚芽油：保护细胞，促进胎儿的各器官的形成发育；
Ｂ族：促进蛋白质的吸收，以保证母体和胎儿发育所需能量；
维生素Ｃ：增强母体的抵抗力，有助于铁的吸收利用；
铁质叶酸片：叶酸为胎儿神经系统发育提供保障，还可预防早产，铁摄入不足可造成缺铁性贫血。
类胡萝卜素：维生素A可防早产。
4、怀孕后期：6—9个月
抽筋：加大钙镁片，每天6粒
便秘：毒素会回流，会流到宝宝新陈代谢中。
营养早餐+果蔬纤维咀嚼片
累：缺乏营养素
胃口变大：自身营养偏低，宝宝需要大量营养素，就拼命吃。
胎儿变化：
此时胎儿身长18~35CM，体重1170~3200G，各器官的发育逐渐长大。
膳食调理：
品种齐全，讲究质量，营养重点蛋白质、钙、维生素B、维生素C及DHA。铁的不足，产后胎儿患缺铁性贫血，钙摄入不足，致使孕妇得软骨病。
所需营养及生理作用：
蛋白粉：满足胎儿迅速生长发育的需要，补充母体营养；
果蔬高纤片：增加膳食纤维，促进肠胃蠕动，缓解母体便秘；
钙镁片：钙可作为凝血因子的激活剂，对预防分娩时失血过多特别重要；
小麦胚芽油：维生素E有助于预防妊娠毒血症，帮助孕妇顺产；
类胡萝卜素：维生素A可防早产；
Ｂ族：参与糖类、蛋白质、脂肪的代谢，维护不同的身体机能，可预防妊娠高血压综合征；
铁质叶酸片：预防孕妇贫血，预防胎盘早剥，预防早产，叶酸缺乏还可导致新出生儿低体重
类胡萝卜素：维生素A可防早产。
5、哺乳期
注：
出奶：蛋白粉+钙镁片(含紫花苜蓿) 民间吃猪蹄：补充大量的脂肪，人会变得很胖
产后抑郁：所有激素大量下降，分娩大量消耗体力，人易疲劳，再加上宝宝吵闹，生完孩子后3 个月，是婚姻最危险的时候，需要吃大量VB。
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