今日立春 | 有人在盼着回家，有人在盼你回家
盼望着，盼望着
东风来了
春天的脚步近了
2018.2.4 星期日
农历：腊月十九
丁酋【鸡】年
甲寅月 丁卯日
外 文 名：Start of Spring
别 名：打春、立春节
代表寓意：春季的开始
气候特点：气温回升、大风降温
风俗活动：迎春、春游、鞭春牛、咬春等
风俗食物：春饼、萝卜、春卷等
三 候：东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰
养 生：保护阳气、戒暴怒，情怀忧郁
立春时间：02月04日 05:28:25
立春啦！
从此雪消风自软，
梅花合让柳条新。
《中国天文年历》显示，
今日5时28分迎来“立春”节气。
这是二十四节气中的首个节气
春回大地，是时序的开端
让我们互相问候一声
春天，你好
此时节，
虽然寒意犹在，
但“百草回芽”已不可阻挡。
立春，
万物复苏，生机渐显。
一年四季，自此开始。
按照二十四节气的排列顺序，
立春是第一个节气，
又叫“打春”，
就是冬至数九后的第六个“九”开始，
所以有“春打六九头”之说。
“五九、六九隔河看柳”，
此时节会看到微微的绿色。
东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。
万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。
——左河水《立春》
立春有三候——
一候东风解冻：
东风送暖，
大地消融；
“冻痕消水中”，
波起轻摇绿。
二候蜇虫始振：
洞穴中蛰居的虫类慢慢苏醒，
冬藏之虫，
动而未出。
三候鱼陟负冰：
陟，为“升”，
水底的鱼群感知到阳气，
间或到水面游动；
寒冰似融非融，
春气尚弱。
过了立春，
人们能明显感觉到——
气温回升，
白昼长了，
太阳暖了。
寒冬将要结束，
冻土化浅，
霜冰渐融，
一年的耕耘，
即将开始。
谁家二月煮新丝，一江黄鲫应不识。
明日倘或桃李晓，莫问老梅知不知。
——长卿《立春》
一年之计在于春，
国人对于立春的重视，
从期间类目繁多的庆祝活动中，
可见一斑。
一为报春——
立春前一日，
两名艺人，扮作春吏，
沿街报春，
高喊：“春来了。”
送春帖，
鞭春牛，
摆春盘，
唱迎春词。
二为迎句芒—
句芒为春神，
人面鸟身，
主管神树扶桑，
执规矩，主春事。
古时，
立春前一日，
乡间会组织青壮年，
高抬句芒神像，
出城上山，
又祭太岁，
以祈来年风调雨顺，
顺心得意。
这一天，
人们纷纷穿戴一新，
孩童佩春娃，
妇女戴春幡，
精神抖擞，
喜气洋洋。
游行经过之时，
民众纷纷夹道聚观，
人们争掷五谷，
敲锣击鼓，
好不热闹。
下直遇春日，垂鞭出禁闱。
两人携手语，十里看山归。
柳色早黄浅，水文新绿微。
风光向晚好，车马近南稀。
机尽笑相顾，不惊鸥鹭飞。
——唐 · 白居易《立春日酬钱员外曲江同行见赠》
立春习俗
俗话说：立春晴，一春晴；立春不晴，还要冷一月。
立春下雨，下一春。
除了迎春，
我国民间更有“咬春 44 41839 44 18787 0 0 8965 0 0:00:04 0:00:02 0:00:02 8963”的说法。
立春之时，
无贵贱嚼萝卜，
曰咬春。
——明《酌中志》
“咬春”之名，
也有一番讲究。
取“咬得草根断，
则百事可做”之意。
简简单单一个咬，
不单是动作，
更在人心底埋下了一种
吃得了苦、
扛得住风雨的韧劲儿。
同时，
在立春这一天，
人们一般食用以
葱、蒜、芥、姜、韭
等辛甘发散之物拼成的
“五辛盘”，
以驱寒杀菌，
健脾宽胃。
不同于古时，
今人咬春，
多吃春饼、春卷。
以烙制或蒸制的薄饼，
包裹韭菜、鸡蛋、粉丝等炒制的合菜，
佐以春酒，
便是迎春时节，
一顿美餐。
春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。
盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。
巫峡寒江那对眼，杜陵远客不胜悲。
此身未知归定处，呼儿觅纸一题诗。
——唐·杜甫《立春》
立春，宜早睡早起，
舒畅身体，
调达情志。
立春养生重点
一，晚睡早起 忌酸辣
>>生活起居：要夜卧早起，可比冬天睡得稍晚点，但早上要早起了。外出不宜马上减去棉服，最宜下厚上薄，腿和双脚要穿厚，上身可适当穿的薄一些。此外，头、肩、背、肘等易受风寒的部位，也要注意保暖。
>>饮食：忌辣、忌酸、加些甜、嚼点香。少吃麻辣的火锅、羊肉、烧烤，可适当食用香葱、香菜、花生这些很香的食物，可以促进阳气生发。
>>养生：春气通于肝气，所以春季养肝护阳正当时。养肝可以常伸懒腰，多吃小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶、绿色食物等养肝护肝的食物。
>>情志：切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上，保持愉悦的心境。
>>运动：避免过度耗损，要采纳自然之气以养阳，宜舒展形体，克服倦懒思眠，多参加室外活动，如太极拳、八段锦、慢跑等。
二，伸懒腰 养阳护肝
护肝除了远离烟酒，注意饮食，最简单的方法是伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。
因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”。
动作要领：伸展时，要尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
老年人经常做这一动作，可增加肌肉、韧带弹性，延缓衰老。
三，梳头 防脑中风 活气血
风，是天地之气，以春季最常见，是春天的主气。
《黄帝内经》说：“风者，百病之长也。”在中医六淫病邪中，风是致病的首要因素。
春天阳气生发，皮肤的毛孔逐渐张开，肌肤腠理变得疏松，人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱，风邪容易“钻空子”。
此时宜梳头，将风邪“拒之门外”。
人头顶的＂百会穴＂联通身体的十二经脉、奇经八脉，常梳头通可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。
立春饮食
清火锦囊 调和阴阳
中医认为，二月是冬、春气候的过渡期，和自然界一样，体内阳气随着春暖开始苏醒，渐成主角，如遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，易导致身体积热，“火”气旺，所以饮食上宜随时清火，调和阴阳。
“上火”的症状>>嗓音干哑：饮淡盐水、橘皮糖茶。
>>咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，含漱；醋加等量水漱口可减轻疼痛。
>>有口气：藿香15克洗净，水煎5分钟，弃渣取汁，再将粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用；将藿香换成薄荷煮粥，也可防治口气。
>>咳痰：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净，加水煎服，可治清晨多痰；生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和蛋用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
>>口干舌燥：百合、杏仁和粳米同煮，到粥成时，加入梨丁、枇杷丁，拌少许蜂蜜服用。
>>脸上长痘：芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用，每日1次；红萝卜、芹菜、洋葱榨汁，都有清热、解毒、祛火的作用。
特别需要注意的是，
立春后为疾病的高发时节，
体弱的人要用心保养，
缓减衣物，
注意保暖，
预防“倒春寒”。
乍暖还寒之时，
可以喝些温性茶滋养身心，
比如红茶、乌龙、熟普洱等，
暖胃养肝，
清肠解毒。
也可多选用百合、山药、
莲子、枸杞等清淡、性温食物，
养阴护身，
滋润脾胃。
立春来了，
新年的脚步，
也越来越近。
盼望着，
盼望着，
东风来了，
春天的脚步近了。
——朱自清《春》
三两爆竹声，
七八回乡愿。
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春节回家，请你尽 "五孝"！
一、聆听孝
别打断父母说家里长短的锁事。难得团团圆圆，爸爸妈妈有很多的话想对子女说。请认真聆听。和爸妈聊天唠嗑，倾听父母的烦恼，聆听父母的趣事。
二、情商孝
别轻易生气，情绪牵着父母的心。我们的心情会影响父母的心情。小时候，父母是我们的太阳。如今，就让我们成为父母的太阳。太阳是温暖的，可依赖的。在爸妈面前是成熟温和的。
三、勤快孝
别忙着见同学朋友，多陪父母上街、拎东西、下厨。帮父母打扫打扫卫生、收拾收拾家里。为父母做上一顿丰盛的大餐。相比朋友，我们的父母更需要我们的陪伴。
四、接受孝
别抗拒父母说些迂腐和伤你的话，要付出有质量的时间给他们。父母毕竟是年迈，不能很快地吸收新文化。
五、分享孝
别只顾看手机、电视、电脑，与父母多分享外面的世界。春节回家，带着父母多去外面走走，哪怕是晚上去散散步。和老伴散步的感觉与全家人有说有笑热热闹闹散步的感觉是完全不一样的。
我们，都在与时间赛跑。世界再大，也要回家。
春江水暖间，
愿：
奔波在漫漫回乡路上的你，
已经做好准备，
迎接新的一年！