千万别再用这个姿势睡觉！可能是身体预警！对照自查→

近日#喜欢睡觉的时候把手举过头顶#登上微博热搜

有网友发帖表示

自己很喜欢“小手举高高放在头顶睡觉觉”真的很解压！很多时候睡不着就会下意识把手举过头顶当然还少不了手绘图说明

不料很多网友小伙伴

纷纷跟帖响应

“是滴捏”“好神奇”

“原先以为就我一个”

······

但与此同时

也有网友不禁发问：

这不是

小宝宝睡觉的“专利”吗？

成年人这样睡真的好吗？

了解睡姿学问

一起往下看

↓↓↓

“投降式睡姿”真的好吗？

把手举过头顶睡觉的姿势，被很多人称为“投降式睡姿”，也是婴儿睡觉时经常会出现的“经典动作”。

对此有儿科专家表示，小宝宝出现这样“迷之睡姿”是正常现象，完全是出于婴儿期本能，也是在妈妈的肚子里面就养成的习惯。

不同于婴儿举手时放在脸侧的高度，成人如果采用“举手式睡姿”，往往会让双手高举过头，且姿势多不端正，虽然片刻感觉很舒服，但是时间并不宜太久。因此严格来说，并不属于推荐睡姿之列。

如果睡觉时总会不由自主摆出“投降”姿势，可能提示身体存在一些健康问题。如肩胛提肌综合症，或可能是颈椎、心肺、情绪出现问题，还可能有驼背趋势。

5种睡姿的优缺点看清啦

普通人如果没有疾病，可以根据自身情况选择合适的睡姿，让身体得到一定的休整与放松。

推荐睡姿：右侧卧和仰卧

总体来说，右侧卧和仰卧（双脚与肩同宽自然分开）这两种睡姿适合绝大多数的人，当然这只是一个基础，如果你想更好地保护脊椎或者本身有腰部或者腿部不适，就需要借助一些物品。在右侧卧的时候，枕头要同肩高，不能让我们的头歪着，把头摆到一个中立位，这样我们整个颈肩部的肌肉才更放松，更省力。还可以在两个膝盖中间夹一个薄的垫子，这样可以保持我们的骨盆处于中立位，不会因为睡熟时出现交叉腿，避免过度扭曲。
在平躺的时候，可以在颈部、腰部、膝关节腘窝处这些有曲度的位置，垫一个垫子，这样可以更好地撑起曲度，让我们的肌肉更加放松。

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来源 | 青春浙江 科普中国 生命时报 

编辑 | 庞锦燕

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