“我想和你看日出”

古人语：一日之计在于晨

但在现实生活中

我们却是上演着

晚上睡不着

早上起不来

后悔睡太晚

第二天起床后几乎就是这样的

对于熬夜通宵的小伙伴来说

第二天的脑子已经被困意征服了

一整天都

但是晚睡对身体的负荷很大

而且熬夜玩手机也有可能会发生意外

这是最近发生的真实事件

11月6日凌晨，广西水利电力职业技术学院武鸣校区的大一男生小李，在寝室里不慎从上铺坠落到地上，送医抢救后不治身亡。警方排除他杀，室友称出事前他在玩手机。根据调查情况分析，认为是小李背向床边，坐在上铺玩手机，从上铺坠地，致头部受伤后送医不治身亡。

所以小编在此希望大家不要熬夜晚睡玩手机

最好是早睡早起

而长期坚持早睡早起对身体是有好处的

1、你比别人健康

经常熬夜的人会体重失控，内分泌失调。而长期能坚持早起的人，肯定没有熬夜的坏习惯，这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。

2、你比别人年轻

长期能坚持早起的人，一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，别人都是黑眼圈，而你却是容光焕发的，瞬间拉高你的颜值水平。

3、你大脑比别人好使

长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。

4、你更容易与人相处

长期坚持早起的人性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。

5、你会有一个好心情

研究发现，长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人都能自我感觉良好，更加乐观积极向上。

6、欣赏别人看不到的美景

早晨6点和8点，完全是两个世界。早起的你会看到缓缓升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。

7、抑郁风险小

研究发现，爱熬夜的人更容易罹患 | 抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

所以早睡早起比熬夜晚睡有着许多好处

如果想坚持早睡早起的人

不如给自己制定一个计划，坚持打卡吧

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编辑|与花共逝

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