为什么你总是三分钟热度？
庞门正道(artman_design)独家文章
今天在群里，一个女生说自己做事总是3分钟热点。很多事都感兴趣，都去做了，但是总是无法坚持下去。
我说99%的人智力和原始能力都是差不多的，拉开距离的地方就在于执行力。
做和没做，一次没有看出区别，但是10次100次之后，能力就拉开了。
她表示：道理都懂，就是做不到。
这就是我们常见的3分钟热度。
01
今天我们来谈一下这个性格的其中一个成因
那就是小时候没有被延时满足训练过。
1968年，心理学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）在位于美国斯坦福大学的比英幼儿园主持了著名的“棉花糖实验”。在32名成功参与了实验的孩子中，最小的3岁6个月，最大的5岁8个月。实验开始时，每个孩子面前都摆着一块棉花糖。孩子们被告知，他们可以马上吃掉这块棉花糖，但是假如能等待一会儿（15分钟）再吃，那么就能得到第二块棉花糖。结果，有些孩子马上把糖吃掉了，有些等了一会儿也吃掉了，有些等待了足够长的时间，得到了第二块棉花糖。
18年后，跟踪调查后发现，能忍住不吃棉花糖的那些孩子，大部分在青少年时期都比较优秀。从成绩或者其它方面都是如此。
其实，这就是对欲望控制的一种能力。
人类有非常多的欲望，而吃来说，对小孩子是极大的诱惑，如果你能在绝大的诱惑下面都能因为后续有更好的收获而忍住放弃目前的拥有的，那你很可能会比别人优秀。
02
我们的欲望大人有很多种，有吃，有玩，有异性，有金钱等等。有些是人性的使然，有些是后台的认知。
一件事情，你能不能坚持去做完，能坚持多久，每一个人都会给出不一样的反应。
例如今晚你要完成这个需求，但是下班的时候你总想着今晚要先玩一把游戏再做需求，这个就是大脑控制不住对游戏的欲望。你明明知道要先做完需求再玩，会得到更好的回报，但是你偏偏控制不住，认为先玩一会儿也没啥大不了。往往你玩完之后，都已经影响了完成需求的质量了。
那么那些能长时间坚持做一件事的人，会怎样去完成的呢？
我和那位妹纸说，我已经坚持了接近1200天不间断更新公众号文章，而在最高峰期，每个月坚持超过20篇原创。而你，连续坚持看1200天都做不到。更别说你连续3天抢不到庞门正道头条沙发就放弃抢了。
那么我是如何坚持从事10年的设计，坚持玩了15年的吉他，坚持写了800天的公众号？
这里说一下自己的心得。其实就2条：
1.感兴趣
2.觉得重要
兴趣
我们一直都说兴趣是最好的老师，这个是真的。
因为我觉得做设计很有意思，能呈现自己很多想法，而且还可以show给别人看，满足了我各种表达欲望。
弹吉他也很有意思，能够演奏出各种自己喜欢的旋律，很享受。
那么学设计对于很多人来说，很枯燥，那么说明他觉得这个技能根本没有带给他乐趣。而我是新学到一种手法，一种配色 ，一种效果，都会觉得非常兴奋：下次可以用这种方法试试了！
重要
在一个新媒体的专访稿里面，我被问到如何坚持了写那么久的文章？
我的回答是：你去问一下icu病房里面的人，如何坚持每天戴着氧气罩。对的，因为不戴你就要狗带了，所以你必须戴着啊。
我写文章也是，已经变成我的一种生活习惯，如果不写，我觉得今天是不是缺点什么没有做？就如没吃饭肚子会不舒服一样。
那么就不奇怪我每天都会更新，甚至每天都会写一篇原创。
去年，某位老师的课程是2个月，然后坚持到最后每一节都上完的，貌似仅仅超过2/3而已。这个是什么原因？真的这么忙吗？非也，也就是因为觉得这个东西对它的重要性不是那么高，所以选择偶尔出场的方式。
如果你是等着这个设计技能做单开饭的，你会在后面几节课不来？
我是不会相信的。
也许你当时只是开着lol正打着。
这种就是属于小时候把糖果马上吃掉的那部分小朋友了。经不起现在的诱惑，等不到将来的收获。
所以没有上完全部课的同学，输出作品肯定不会太优秀，这个就是同一个基础下被拉开距离的开端。可惜了。
03
能否经得起欲望的诱惑，这个和小时候的家境也有关系。
我举2个例子。
------
去年，一位来自北京的朋友，到了深圳，我们聊了一下，关于他公司和合伙人分家的事。
他是一名颇有经验的行业专家，他第二次创业的时候，选择了一位县城当地的穷小子合作，一个出资源一个出技术。本来合作得很顺利，那个穷小子之前一个月也刚够糊口，后来这个公司做盈利了，越来越顺利了，那个穷小子提出要分家，他觉得自己也能够做了。
然而那个时候，一个月的流水也才15万左右，穷小子已经按奈不住了，他觉得自己做也能挣这么多，干嘛要2人一起分。
最后的确分了，当然穷小子也没有真的如愿自己做也能做得那么好。收入也锐减了。
这个说明个什么事？
自小家境往往很能限制一个人的眼光，区区多几万块钱，就可以和一个合伙人决裂，放弃未来做得更大的机会，何况这个还是你的贵人。
但是一个人啊，穷怕了，忽然有那么多钱，真的会迷失自我，在自我意识里面造了一个新世界出来。
------
在2014年初，杭州有一位电商人（小有名气），找到我，和我谈一个合作，他出客户资源，我出我的技术和带领，一起组建公司。给我开的条件是500万一年（这里没有任何夸张数字），而我拒绝了。
为什么？
因为
一来。我觉得，钱没有那么容易挣，我也不是小孩子，说了就信。
二来，我觉得我不太缺这个钱，因为我家从小的时候还是蛮有钱的，所以钱这个东西对我来说，不是那么致命的吸引力。
第三最重要的事，我觉得我自己也能做到年入500万，需要点时间而已去沉淀自己。
如果当时选择合作了，也许就没有今天的庞门正道了。
还好我延时满足自己。
04
坚持一件事的效果真的很可怕。
其他人的我就不说了，就拿自己来说。
说几件最近几年的事情。
健身增肥
从18岁到28岁年间，我的体重都是100-105之间，非常瘦，而且这10年间都有尝试去做一下运动，多吃一些，想增肥一下，但是都是失败告终。
主要原因是我根本没有足够重视这个事情，健身了不到1周基本上就放弃了。
而且我一度和家人都怀疑我的体质，是无法长肉的了
直到28岁那年，我下了个死决心，说自己一定要在30岁的时候做到最佳的体型。于是我真的坚持了接近2年时间，每天睡前吃一个菠萝包和喝一杯酸奶，每天至少做150-200个俯卧撑，还有其它组合性质的锻炼。
1年多时间，我真的涨了20斤，而且还都是瘦肉。我对这种惊喜简直不能相信。一个瘦了10年的人，在1年多里面居然可以改变如此知道。
所以我在30岁那年的身体状况和精神状态都是极好的。
谁能想得到呢？
说第二件事，写公众号。
从2013年12月24日开通开始，我一直坚持写和读，我要写东西，我必须得思考，我要转载东西，必须得阅读。
本来我的目标是如果有3500人左右能每天看我写的东西，那该多牛逼（为什么是350？因为那时候我的设计群就350人左右，那就是10个群的目标）
结果我坚持到8个月的时候，已经拥有35000位门友，在2年2个月的时候，已经是超过35万，其中有什么技巧吗？我认为是没有的，因为我没有什么营销技巧和搞什么营销活动，仅仅就3个字：坚持写。
这种超预期百倍的收获，水滴石穿的结果，是我一开始没有预计得到的。
从前作为一个非常害怕写800字文章的学生，到现在一篇千字文都不需要30分钟就能写完的号主，这，就是坚持的力量。
而这一切的改变，仅仅花了2年。
05
对的，我上面说了，“仅仅”花了2年。对于那些2个月课程都无法坚持下来的学生来说，马丹！2年啊！2年是什么概念？念完半个大学本科了！
是的，我只能说，我们大概80年的人生，花那么其中一点点，就能改变你的一生，你真的觉得划不来吗？
反正我觉得才2年我就改变这么大，我赚大发了！
之前我提过，养成一个习惯，只需要连续28天去做，那么如果你连续280天去做，必然是超出你预期的10倍效果了。
刚才说了，要坚持一件事情长时间，要么就感兴趣，要么就觉得重要。
如果你真的认为设计这个职业对你很重要，那么你真的要认真坚持个1-2年看看，好好学，把它的重要程度上升到你要做的事情的首位，我不信你还是学不好的。
要不你坚持28天不吃饭试试。
越努力，越幸运。
这里是庞门正道。