公开承诺的力量

（题图，摄于上海，这栋建筑的涂鸦上写着一句话：You Won't Be Young For Ever - 你不会永远年轻。相机：富士 X100F。文章中的照片如果没有特别的说明，都是我自己的拙作（其实是杰作）。）

今天是四月的第21天，这也是我坚持「微写作」的第21天，继3月份完成「坚持运动31天」活动之后，四月份的「微写作」也完成了2/3，剩下的1/3应该不是难事。

上周周日到昨天，出差总共5天时间，期间的微写作一次也没有耽误，最惊险的是周一。周一的早晨我在发布会有一个重要的发言，所以周日的晚上和周一的早晨，都在准备这次发言。对于重要的发言，我需要提前一两周准备好PPT，然后在临近发言的一两天准备具体讲话的切入点和最简逻辑，最后在临近讲话的前几个小时，酝酿情绪，找到讲话的「专注点」，并时刻关注相关的人的谈话和现场的气氛，思考怎样才能最好的调动大家。

在临近开讲的前12个小时内，我的大脑唯一的重点就是这次发言，所以容不下其他事情。这样，习惯性的晨间微写作就只能往后挪了。我在小密圈发了自己运动健身的打卡，并补上一句：今日微写作推迟到晚上，并解释道：任何能坚持的习惯都需要有足够的灵活性。这样，早上的正事没有耽误，当天的微写作也在当晚补上了。

的确如此，如果没有灵活性，把每次写作的开始时间、写作时长和字数限定死，可能这种习惯很难坚持。即使勉强坚持一个月，也无法坚持100天。

但是，灵活性是以承诺和坚持为前提的，如果没有承诺和坚持，那么任何灵活性都会沦为你放弃习惯的最初借口。

有一件事情在阻止我们以灵活性为借口，放弃习惯，这就是「公开承诺」。记得以前在看有关锤子科技的报道时提到，老罗（罗永浩）是一个爱面子的人，这样的人创业有一个好处，就是一定要把自己公开吹过的牛实现。所以，只吹牛不好，但是如果能先吹牛，然后拼命去实现吹过的牛，就是极佳的创业品质。这里，公开吹牛对于爱惜声誉的人而言，就是「公开承诺」。当以一种郑重的方式公开承诺时，这样承诺就分量十足。

公开承诺的好处很多：

第一，一旦公开承诺，就要三思而后行，在吹牛之前谨慎很多。比如我在四月开始发起「坚持写作30天」活动之前，就评估过这个牛实现的可能性，风险。比如我把字数降到了500字（也就是3条微博的长度），这是一个稍有门槛，但是不难实现的目标。而且以我写字的速度，500字一般需要10分钟搞定。如果某天拿不出这10分钟，就有点说不过去了；

第二，公开承诺之后，就可以公开的打卡，而不用太多的顾忌其他人怎么想。对呀，我的牛已经公开承诺了，当然需要大家公开监督了。为了方便大家公开监督，我当然要公布坚持的过程。

第三，公开承诺可以带动更多的人。我们一定要强调私心，几乎在任何事情中，私心都是最大的动力来源。所以，在公开承诺这个行动上，我们首先是为了自己，为了让自己在群体监督的力量下，坚持做某件有意义的小事。但是，从公开承诺，到每天打卡，都在不经意间影响更多的人。他们在监督（或者嘲笑）你的同时，自己多少也会受到影响。当大家看到这个普通人，吹了一个这么不靠谱的牛，居然也能像喝白水一样，简简单单的在大家眼皮之下，坚持做下来，我为何不行呢？

有没有公开承诺但很快背弃呢？肯定有，我见过有数个在朋友圈信誓旦旦说要戒烟的，但最后偷偷复吸的很多。为什么？我觉得首先这些人还是低估了「戒烟」的难度，其次，他们没有提出阶段性的指标，「戒烟」为什么难？因为这个词从一开始就是一个「永久时间段」，所谓戒烟，不就是「从现在起不抽烟」吗？但这个绝对的目标让事情变得更难，如果定义为「30天不吸烟」，可能最后结果要好很多。最后，他们的目标不具体，不量化。比如是否能设定为「30天每天只吸一支烟」，这样比「30天一支也不抽」要容易很多。

我不是烟民，所以我没有切身体会。虽然没有吸烟的经历，但是基于人类的所有习惯都有一定的共性，相信我的建议（「30天内每天只吸一支烟」）会比「从今天起戒烟」要容易坚持。身边的亲人，朋友，同事多有吸烟的人，若你想尝试戒烟，可以按照我的建议试试。

小结一下，只要是为了养成一个习惯，公开承诺就是一个非常好的办法。记住三个要点：1. 公开承诺；2. 目标具体、量化、可实现、分阶段；3. 打卡。

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