累，还是不累？
最近一段时间，我每天早晨6点40出门，白天开4-5个会，晚上10点左右到家，洗洗睡5个多小时，然后又起床，运动，出门上班。每个周末至少要伏案6-8小时。我有时会问自己：累，还是不累？
其实在大城市生活打拼的人，经常不可避免的会问自己：「累，还是不累？」这些话问多了，就变成了「逃离北上广」，就变成了「说走就走的旅行」。「累」变成了口头禅，「累」变成了新常态。借今天的机会，和大家谈谈我对「累」的理解。
为了说清楚，我在 Keynote 中画了一张图，一图胜千言，大家也可以多尝试画画图来解释自己的想法。
累体现在两个纬度，身体的累和心（精神）的累，所以一组合就是四种情况。如上图所示，我们逐一解读。
第一象限：心累，身体不累
这是很多办公室「白领」的常态，对大多数人而言，工作强度不会比得上华为或者互联网公司，但总有一些不顺心，比如老板不近人情，公司 HR 苛刻，同事之间边界冲突比较多，勾心斗角，这都是导致白领们心累的原因。说起办公室这些纷争，上了年龄的同事老大哥总是慢慢的飘出一句话：「有人的地方就有江湖」。习惯了，受得了江湖纷争的人，还可以心平气和的待着，受不了的，就出走了。我 team 以前有个离职的同事，离职原因就是与某位同事关系不合，紧张到影响到每日生活。当然，还有一种极端情况，就是工作太闲。大多数人以为「闲」是值得羡慕的，其实未必。前几年一家欧洲的电信企业被传出「自杀率」高，我问了在这家企业工作的同学，她说：「太闲了，导致一些人胡思乱想」。
概括一下，如果你的心不是放在正确的事情上，不是放在真正的创造价值上，无论是出于主观原因还是客观原因，你都会觉得心累。
第二象限：心累，身体累
这个几乎就是最差的状态了，一方面工作很累，累到你喘不过气。上次我在「拉勾之夜」大会上给现场2000人分享过我对于「焦虑」的认知，会后有个听众向我请教，说自己找不到时间做自我提升。我正想讲讲我的道理，她又补充说：自己每天都是加班到临晨2点才回家。这样的状态，的确是身体的累，而且累的很极端。对此，我只能建议，尽快结束这种状态，因为难以为继。
如果这个很累的姑娘，每天都在干自己不喜欢干的事情，和不喜欢的同事在一起共事，老板又苛刻小气，或者长期背负巨大的压力，就会陷入一种「身心俱疲」的状态。
无论你是谁？在哪里？拿多高的薪水？如果目前是一种「身心俱疲」的状态，请尽快想着改变。因为身体的累可能还可以通过休息和运动缓解，身体的累外加心里的累可能会造成更深的伤害。很多人的焦虑症，甚至心脏问题，都是在身心俱疲的环境下产生的。
前段时间看过一本感人至深的书籍《当呼吸化为空气》，作者保罗·卡拉尼什是美国的一位医生。此书是他在突然被查出第四期肺癌，知道自己将不久于人世时写的心路历程。在书中，你多少能觉察到他的这次突然降临的疾病，多少和他之前大压力，高强度的工作有很大的相关性。
概括一下：身心俱疲是健康的大敌，如果你在其中，尽快想办法摆脱，没有什么比生命更宝贵的。这世上不缺一本《当呼吸化为空气》，但保罗·卡拉尼什的家人却永远缺保罗·卡拉尼什本人的陪伴。
第三象限：心不累，身体不累
度假一般是这种状态，这种状态令人羡慕，但是却不能长久。这就像人虽然讨厌噪音，但是在一个完全没有噪音的地方，你会一刻也待不住。国内一些汽车制造厂有「静音室」，一般是一个空旷的大房间，四周完全被吸音材料所覆盖。当我第一次走进这个静音室时，感觉能听到自己的呼吸声，完全无法忍受，而接待我们的人告诉大家，这还不算安静，因为大门没有紧闭，就是怕大家受不了。
闲云野鹤的放羊状态可以在休假时偶尔为之，但是时间一长，无聊感会给你巨大的压力。这是大家虽然嘴上都喊着要「提早退休」，但是真正有钱了或者年龄到了，让他退休他又受不了真正的「无所事事」状态的原因。
就像我们已经习惯了一定的噪音一样，我们也早已习惯了作为「社会人」，身上背负一定的压力和责任。「被人需要」是人生的一项根本需要，和吃饭、呼吸一样重要。
第四象限：心不累，身体累
这几乎就是最佳的一种状态了。当然此处的身体累，也是要限制到一定的范围内，过度了，也会伤害身体。心不累的一个标志是每天可以「安然入睡」，每天听到闹铃之后起床无压力，没有怨气。我相信几乎每个职场人都碰到过一些烦心事，导致自己碾转反侧，无法入睡。这样的事情出现很正常，但是一定不能高频。如果经常性的因为工作的事情心烦意乱，无法安然入睡，那么一定是一种心累的状态，这也是要警惕的。
我在职业生涯的早期，看到一些人打鸡血的文章，说每天早起一睁眼，就感觉自己被使命召唤，要去改变世界，于是早早去办公室。我不否认这种状态的存在，这类人的存在。但是对于大部分人而言，只要能做到早起时无怨言，就是一种不错的状态，不用太苛责自己。如果能在洗漱之后还能进行例行的运动，哪怕只有10分钟，那实在是太好了。
我最近的状态呢，其实就属于第四象限：心不累，身体累。整体是积极向上的，当然，过去的一周睡眠较少，每天只有5个多小时，打算保证每天6个半小时的睡眠，周五晚上已经做到了。关于睡眠，我会在以后的文章和大家深入聊聊。
总结一下：关于累的四个象限，如果是我自己来按照「从好到坏」的顺序排序，如下：
第四象限：心不累，身体累（辛苦，但积极向上，心情愉悦）
第一象限：心累，身体不累（不忙，但勾心斗角）
第三象限：心不累，身体不累（闲云野鹤，度假或者退休）
第四象限：心累，身体累（身心俱疲）
愿大家远离心累，更多的转向第四象限，偶尔去第三象限休息放空一下。
参考文章：我们为何要活在未来？
前一篇文章：大神的特质
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