经常看「辉哥奇谭」微信号的朋友会注意到最近的一个变化：每天发微信的文章从晚上10-12点之间的任意时间，变成了相对固定的每晚7点。这是一个小小的改变，但这个改变有一定的意义，而且有一定的难度。

对于大家而言，当文章在每天固定时间发送时，大家会有一个稳定的预期，而不是没事总是去点击查看；其次，习惯早睡的朋友也不用等到将近凌晨去看文章。我不止一次在后台收到读者的提醒：「还有15分钟哦」，我也着急啊，但是各种问题导致的拖延，造成的结果就是文章经常在11：50才发出来。

对于我个人的意义是，我必须改变写文章的习惯，必须早于每天19点写完，设好自动发送。其实和以前比，还是每天更新，工作量没有变化，但是工作习惯得变化，要么是提前一天写好，要么是当天早上或者下午写好。

这个变化有一定的难度，因为日更本身就有一定的难度，准时日更更难。我有很多朋友做专业的文字工作，他们见我之后必问的一个问题就是：「你是怎么做到日更的？」我很难在很短的篇幅内回答好这个问题，但是唯一明确的是：日更是可以做到的，而且一旦习惯，就和吃饭、喝水、运动一样。

我怎样从日更改进为固定时间日更呢？

首先是内心有驱动力，自己也受困于 last minutes 才发送文章，这样文章的质量很难保证，自己的睡眠也受影响。

第二是仔细分析过这件事的难度。因为还是每天写文章，大不了就是每天晚上写第二天的文章而已，所以可行性很高，要克服的主要是心理惰性。

第三是找一个好的时间段做切换。比如最近一段时间我相对空闲，白天有比较多的时间，这给我一个缓冲期。头几天的文章，其实都是下午5点半以后才写的，但依然有充足的时间可以在晚上7点之前写好。如果没有这段相对空闲的时间，我也无法有勇气做出切换的决定。

第四是公开承诺。我在某天微信的结尾说要立一个 Flag，每天晚上7点发出文章。这就是公开承诺。当我第二天做到后很多读者留言说：你居然做到了。第三天依然保持7点发送时就没有那么多人惊奇了。因为我在一个读者留言后面回答到：「要信守承诺」。这就是公开承诺的力量。头两次更新可以说始于一种「新鲜劲儿」，之后的按时日更就变成了「正向反馈」的结果了。因为大家都在默默的「监督你」、「鼓励你」。你用公开承诺的方式把压力变成动力，把动力变成了「自动力」。

回到很多人问我的问题上：为什么能做到日更？每个人都能做到日更吗？我的答案是：我觉得每个人都可以做到日更。你每天会遇到不同的事情，总能引起你内心的波澜。把当天对你印象最深的一件事情记录下来，发出来，这就是日更的原始动力。关于日更的话题，我后续会深入讨论。

希望你能从这个小小的改变得到启发，不断的改变自己。

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参考文章：用「三遍写作法」完成日更

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